logo

Odabir i pravilno lijepljenje kinesio trake

Kinesio traka je elastična pamučna traka s dodatkom spandexa koja je pričvršćena na kožu hipoalergenom akrilnom ljepljivom podlogom. Kinesio tračenje jedinstvena je metoda liječenja koja uključuje nanošenje elastičnog zavoja na bolno ili ozlijeđeno područje tijela. Fiksira i podržava oštećene mišiće, ligamente, tetive, poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe. Važno je razumjeti kako pravilno lijepiti kinesio traku, jer o tome ovisi uspješni rezultat liječenja ili rehabilitacije nakon ozljede..

Kada se koristi kinesio tape?

Kinesio snimanje indicirano je u sljedećim slučajevima:

  1. Za rehabilitaciju i fiksaciju mišića u traumi.
  2. Za bolove i upale mišića i zglobova.
  3. Da biste se riješili ravnih stopala i poremećaja držanja.
  4. Za rehabilitaciju nakon operacija i moždanih udara.
  5. Za modrice i hematome.
  6. Za modrice, otekline i iščašenja.
  7. S osteohondrozo
  8. Za glavobolje i ženske bolove.
  9. Sa sindromom cerebralne paralize.
  10. Tijekom trudnoće.
  11. Za korekciju konture lica.
  12. S varikoznim venama (kao dio složene terapije).

U svim gore navedenim slučajevima primjena kinesiotape pokazuje izvrsne rezultate. Primjenom elastične pamučne trake zaustavlja se bol, nestaju upale, otekline, hematomi, poboljšava se rad mišićno-koštanog sustava, mišićnih ligamenata. Kinesio trake koriste se za lice, za sport, za podršku tijekom postoperativne rehabilitacije i za dodatni tretman.

Mehanizam djelovanja

Prije primjene kinesio trake, važno je razumjeti njezin mehanizam djelovanja..

Poboljšanje protoka limfe i cirkulacije krvi

Upala tkiva izaziva stagnaciju limfne tekućine. Akumulirajući se između sloja epidermisa i mišića, pritiska na okolna tkiva koja naknadno bubre. Osjeća se sve veća bol koja je lokalizirana na mjestu puknuća ili iščašenja ligamenata, mišića ili tetiva.

Primjena kinesio traka na ozlijeđeno područje tijela pomaže u uklanjanju simptoma boli, ublažavanju oteklina i poboljšanju protoka limfe i cirkulacije krvi. Traka zateže i podiže sloj kože, zbog čega se povećava prostor između epiderme i mišića - poboljšava se cirkulacija krvi i normalizira funkcija limfe. Zahvaljujući tome, oteklina se smiruje i bol prestaje. Kinesio traka preuzima ulogu podupiranja zahvaćenog područja tijela i ublažava napetost mišića.

Ublažavanje boli

Načelo rada kinesio traka usmjereno je na opuštanje velikih taktilnih receptora koji su nadraženi zbog vanjskih utjecaja. Za 20-60 minuta nakon lijepljenja elastičnih traka osjećaji boli osjetno se smanjuju. Obnavlja se motorička funkcija koja potiče aktivan proces ozdravljenja.

Obnova mišićnog tonusa i motoričkih funkcija

Kinesio traka zalijepljena za ozlijeđene mišiće učvršćuje ih u siguran položaj, ublažava nakupljenu napetost. Zahvaljujući tome, tonus mišića se vraća u normalu, proces ozdravljenja se ubrzava i obnavlja motorička aktivnost..

Fiksiranje i potpora zglobova

Kinesio trake imaju mehanički učinak na ozlijeđene ili upaljene zglobove, normalizirajući rad susjednih mišićnih skupina. Zbog fiksacije s kinesio trakama, oni su u ispravnom položaju, u kojem se opterećenje na zglobu ravnomjerno raspoređuje.

Prednosti kaseta

Nekoliko je prednosti kinesio traka:

  • nemojte blokirati prirodna kretanja;
  • ne uzrokuju nelagodu;
  • pustiti kisik da prolazi - koža "diše";
  • jedna od učinkovitih metoda liječenja bez lijekova;
  • hipoalergenski - ne uzrokuju iritaciju;
  • točno slijedite konture, zavoje i pokrete tijela;
  • otporan na namakanje i ljuštenje;
  • popraviti i podržati mišiće sedam dana;
  • ekonomičan za upotrebu.

Uz to, kineziološke vrpce, uz nisku cijenu, imaju visok terapeutski učinak i ekonomične su za upotrebu..

Vrste kinesio traka

Ovisno o funkcionalnoj namjeni, kinesiotapes se izrađuju u raznim oblicima, bojama i materijalima. Oni su ojačani i za osjetljiva područja tijela, za sport, za kućnu upotrebu i univerzalni.

Popularne vrste kinesio traka:

  1. Elastične kinesio vrpce u obliku zavoja najneproračunska su opcija. Dostupne u dužinama od 5 i 32 metra. Univerzalna vrsta trake od koje možete modelirati trake različitih duljina i širina za gotovo bilo koji dio tijela. Korištenje traka u roli pretpostavlja izvrsno vladanje kinesio tehnologijom tračenja.
  2. Frame kinesio trake jednostavne su za upotrebu gotove elastične trake. To je nekoliko uskih vrpci pričvršćenih zajedno na dnu. Oni stvaraju svojevrsni okvir koji pouzdano fiksira određene mišićne skupine. Ove su trake dostupne kao univerzalne i za pojedine dijelove tijela..
  3. Ljekovite trake za osjetljivu kožu. Od ostalih traka razlikuju se po ljepljivom sastavu koji nježnije djeluje na kožu. Nedostatak je blaga strukturna fiksacija mišića i zglobova. Te se trake koriste u kozmetičkim trakama..

Na prodaju možete vidjeti specijalizirane vrpce koje su dizajnirane za određena područja tijela: za ruke, leđa, trbuh, noge i druge. Takve su vrpce okvira, u obliku koluta i pojedinačnih traka. Podijeljeni su prema nekoliko kriterija: oblik, kombinacija traka i stupanj učvršćenja..

Razlike u kinesio trakama prema karakteristikama

Klasične ili fizio vrpce imaju prosječnu razinu fiksacije i vijek trajanja 5-7 dana. Koriste se u preventivne svrhe i za lakše ozljede. Moguće je primijeniti sportsku kinesio traku koja pruža čvrsti stupanj fiksacije više puta. Sportisti ga koriste za ozbiljne modrice, uganuća i iščašenja, kao i za sprečavanje takvih stanja - na natjecanjima i treninzima.

Važan pokazatelj na koji biste trebali obratiti pažnju pri odabiru elastičnih traka je stupanj napetosti. Na pakiranju je označeno slovnim označavanjem. K znači da se traka može rastezati do 140%, a R - do 190%.

Na akciji možete pronaći kinesio trake od raznih materijala:

  • • od pamuka - prozračni materijal;
  • • izrađena od najlona - povećana otpornost na vlagu;
  • • izrađena od sintetičke svile;
  • • na ojačanoj ljepljivoj podlozi;
  • • na nježnoj ljepljivoj podlozi;
  • • s fluorescentnim prekidačem.

Dizajnerske vrpce s gotovim stilskim uzorcima (na primjer, kinesiotapes proizvođača Rocktape) stječu popularnost. Kinesio trake svijetlih boja uglavnom biraju sportaši, a u svakodnevnim uvjetima uobičajena je upotreba vrpci neutralnih boja. Na primjer, mnogi ljudi koriste trake boje mesa jer su nevidljive ispod odjeće..

Kako primijeniti kinesio trake

Da biste postigli maksimalan terapeutski učinak, trebali biste znati pravilno primijeniti kinesio trake. Također je važno vjerovati stručnjacima koji su upoznati s mehanizmom djelovanja elastične trake i tehnikama za njezinu učinkovitu primjenu na kožu..

Kako zalijepiti kinesio traku - osnovne preporuke:

  • za jednostavno uklanjanje zaštitne podloge, držite traku s prednjom stranom okrenutom prema vama;
  • područje koje se nanosi kinesio trakom treba očistiti, osušiti i zagrijati za najbolje rezultate;
  • krajevi traka moraju se zaokružiti kako bi se postigla visoka učinkovitost korištenja trake;
  • kraj kojim je traka pričvršćena na površinu kože mora se nanijeti bez napetosti;
  • traka mora biti zalijepljena bez nabora, inače se na tim mjestima može pojaviti iritacija na koži;
  • trake se nanose strogo po dužini.

Metode nanošenja trake

  1. Mišićna metoda. Nanesite kinezio traku bilo koje duljine na područje kože s ozlijeđenim mišićem. U ovom slučaju, potrebno je promatrati, ovisno o terapijskim indikacijama, stupanj napetosti u rasponu od 40 - 60%. Glavni uvjet je istezanje mišića. Traku treba nanositi na različite načine, ovisno o stanju: smanjenom ili povišenom tonusu mišića. Smjer lijepljenja trake odabire se ovisno o željenom učinku.
  2. Ligamentna metoda. Koristi se za fiksiranje ligamenata i njihovo zacjeljivanje. Ovisno o indikacijama, traka se s ozlijeđenim ligamentom rasteže do 40% na površini kože. Krajevi trake lijepe se bez napetosti.
  3. Limfna metoda. Koristi se za razbijanje limfnog zastoja između sloja epiderme i mišića, kako bi se uspostavio pravilan odljev limfe i cirkulacije krvi. Traka je podijeljena po dužini na nekoliko segmenata, ostavljajući cijeli dio u osnovi, duljine ne više od 5 cm. Traka se nanosi na problematično područje tijela u smjeru limfnog kanala, promatrajući male intervale između segmenata.
  4. Korekcijska metoda. Nanosi se na područje tijela s oštećenim ligamentima, zadržavajući pritom stupanj napetosti do 90%. Traka se u sredini prereže uzdužno, ostavljajući krajeve netaknutima za 4-5 cm. Samo povučeni dio trake treba povući, krajeve zalijepiti bez napetosti.
  5. Mesh metoda. Koristi se za uklanjanje potkožnog krvarenja uzrokovanog raznim ozljedama. Nanesite prema limfnoj metodi pomoću dvije raščlanjene vrpce. Zalijepe se za kožu jednu na drugu, pod blagim kutom, da tvore mrežu.

Izbor jedne ili druge metode lijepljenja određuje ljekar koji prisustvuje, ovisno o indikacijama i težini stanja problematičnog područja.

Koliko nositi i kako skinuti

Zbog visoke prozračnosti, čvrstoće i otpornosti na vlagu, kinesio trake možete nositi od tri dana do dva tjedna. Kinezio traka koja se koristi u kozmetičkim trakama može se nanositi na lice u razdoblju od 30 minuta do 8 sati.

Duljina nošenja elastičnih vrpci ovisi o terapijskoj indikaciji i liječnik treba nadgledati kako bi postigao maksimalni terapijski učinak. Ako se crvenilo i svrbež pojave na površini kože koja okružuje zalijepljenu površinu, odmah uklonite elastičnu traku i oštećeno područje tretirajte umirujućom mašću..

Da biste pravilno uklonili kinesio zavoj kod kuće, a da ne ozlijedite kožu, moraju se slijediti sljedeće preporuke:

  1. Prije nego što oslobodite kožu od elastične trake, trebate navlažiti trake posebnim sprejom koji će vlažiti kožu i uništiti ljepljivu fiksaciju.
  2. Nakon nanošenja spreja, trebali biste pričekati nekoliko minuta da sastav stupi na snagu.
  3. Dalje, trebate uzeti rub trake i povući ga pod kutom, u smjeru rasta dlake.
  4. Područje kože oslobođeno trake treba obraditi hidratantnom kremom.

Za uklanjanje kinesio trake važno je koristiti samo poseban sprej. Inače, ako pokušate, na primjer, namočiti vrpcu vodom ili alkoholnom otopinom, koža se može nadražiti i ljepljivi film neće ukloniti..

Kontraindikacije za kinesio taping

Unatoč visokom terapijskom učinku i širokom području primjene elastičnih traka, postoje brojne kontraindikacije za kineziotaping:

  • prisutnost i razvoj malignih tumora;
  • akutne zarazne bolesti;
  • akutni infarkt ili moždani udar;
  • postoperativno razdoblje;
  • bolest praćena visokom temperaturom;
  • ako imate kožnu bolest ili ozljedu kože;
  • unutarnje ili vanjsko krvarenje;
  • slomljene kosti na mjestu navodnog snimanja;
  • venski tromboflebitis ekstremiteta;
  • s jakim bolovima nakon primjene kinesio traka.

Također je zabranjeno primjenjivati ​​kinesio tape za osobe koje pate od mentalnih poremećaja, s oprezom koristiti kod dijabetes melitusa i bolesti kardiovaskularnog sustava, kompliciranih edemom donjih ekstremiteta.

Kako odabrati kinesio traku

Sve kinesio trake nanose se na određena područja tijela gdje je potrebna fiksacija i podrška ozlijeđenih mišića, tetiva ili ligamenata. Neki su dizajnirani za krutiju fiksaciju, dok se drugi nanose na osjetljiva područja kože.

Prije nego što odlučite gdje ćete kupiti visokokvalitetnu kinesio vrpcu, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili prirodu bolesti i njezinu težinu. Tek nakon primanja liječničkih preporuka možete odabrati kinesiotapes uzimajući u obzir sve funkcionalne zahtjeve..

Provjerene marke traka s maksimalnim pozitivnim učinkom:

  1. Rocktape - popularna traka s ojačanim, krutim držačem, namijenjena sportskim aktivnostima. Izvrsna kvaliteta materijala i velika otpornost na habanje.
  2. BBtape - trake za medicinsku i sportsku uporabu, izrađene od prirodnih i kvalitetnih materijala. Dizajniran za rješavanje širokog spektra problema.
  3. Kinesio tape sfm - pojačane trake za fiksiranje s anestetičkim učinkom. Pokazao izvrsne rezultate u istezanju.
  4. Kinexib pro je jeftin proizvođač visokokvalitetnih i izdržljivih elastičnih traka koje pouzdano fiksiraju ozlijeđeno područje.

Kvalitetnu kinesio traku možete kupiti po povoljnoj cijeni u Irkutsku odabirom tvrtke SportPit38. Pružamo samo originalne kasete poznatih svjetskih marki - vodećih u proizvodnji sportskih proizvoda.

Gdje se može kupiti

Kinesio trake možete kupiti po povoljnoj cijeni u internetskoj trgovini u Irkutsku. Predstavljamo vam široku paletu kinezioloških traka popularnih i pouzdanih proizvođača. Rola, okvir, dizajn, lice, razne boje, veličine i oblici - sve trake možete naručiti kod nas, u trgovini SportPit38 u Irkutsku.

Video preuzet s youtube.com, korisnički kanal 4MMA

O nama

Naša tvrtka bavi se prodajom visokokvalitetne sportske prehrane, posebno odabrane od strane kvalificiranih trenera fitness kluba Worldclass, za brzo postizanje rezultata i izgradnju izvrsne figure.

Kinesio traka: kako pravilno nanijeti na koljeno

Dakle, pokupili ste kinesio traku: kako pravilno nanijeti ovu traku na koljeno na takav način da podupire vaš zglob, smanjuje rizik od ozljeda ili osigurava brz oporavak? Da biste to učinili, morate razumjeti u koju svrhu to radite. Zglob koljena osjetljiv je na mnoge ozljede i bolesti. Za različite patološke procese, preporuke o tome kako pravilno zalijepiti kinesio traku na koljenu bit će različite.

Kako će traka pomoći koljenu?

Prije korištenja kinesio trake za koljeno, morate razumjeti zašto to radite i koje rezultate možete očekivati. Tehnika se koristi neovisno i u kombinaciji s drugim terapijskim pristupima. Tračenje može biti i funkcionalno i terapijsko. Također se koristi u fazi rehabilitacije nakon ozljeda i operacija, u dugotrajnom razdoblju..

Glavni mehanizmi utjecaja trake:

  • funkcionalno rasterećenje koljena i smanjenje opterećenja ligamenata - pomaže u izbjegavanju ozljeda tijekom natjecanja ili vrlo intenzivnog treninga;
  • ublažavanje boli - kinesio traka koristi se ako se ozljeda već dogodila, kao i za kronične bolesti zgloba, popraćene bolovima (na primjer, artroza);
  • poboljšanje mikrocirkulacije, odljeva venske krvi i limfe - zbog toga se poboljšava trofizam tkiva, nestaje edem (djelovanje se ostvaruje zbog činjenice da ljepljiva traka stvara nabore i podiže kožu, pružajući dekompresiju tkiva);
  • lagana imobilizacija - kineziotraka za zglob koljena osigurava smanjenje opsega pokreta, štiti ga od pretjeranog istezanja ili savijanja, što može biti bolno nakon ozljede.

Istodobno, ne treba precjenjivati ​​učinke dobivene trakama zalijepljenim na zglobu. Ne liječe rastrgane ligamente, ne liječe artrozu i ne obnavljaju oštećene meniskuse. Kinesio traka na koljenu samo je njegov privremeni oslonac koji se koristi ili uz druge metode liječenja ili u iščekivanju samoizlječenja oštećenih struktura s manjom traumom.

Standardno snimanje

Postoje mnoge tehnike snimanja. Za različite se patologije koriste različite metode. Bez dijagnostike, malo je vjerojatno da će se to pravilno obaviti. Ali mi ćemo opisati standardnu ​​metodu. Koristi se kao blagdan za mnoge bolesti i ozljede zgloba, a ponekad i u profilaktičke svrhe, ako se planiraju velika opterećenja na koljenu. Evo uputa:

  1. Izrežite tri trake duljine oko 20 cm. Obavezno zaokružite kutove prije lijepljenja kinesio trake na koljeno. Inače se mogu prilijepiti za odjeću..
  2. Osoba je u sjedećem položaju s nogom savijenom pod pravim kutom. To mu omogućuje da se koža istegne, što će naknadno pružiti dekompresiju pod utjecajem trake.
  3. Otkinite papir na jednom kraju trake. Zalijepite ga dijagonalno, iznad koljena, na prednjoj strani bedra. Kinesio traka nanosi se na koljeno usmjeravanjem trake prema dolje, zaobilazeći patelu, s vanjske strane.
  4. Zatim se traka zamota i usmjeri prema unutra. S drugim sidrom učvršćen je na prednjoj površini potkoljenice, ispod koljena.
  5. Sada znate kako primijeniti kinesio traku na koljeno. Učinite to opet, na isti način, ali vodite zavoj duž druge strane noge. Kao rezultat, dvije kinesio trake trebale bi prijeći preko i ispod koljena. Prekrivaju nogu s obje strane patele, ali područje patele ostaje nepokriveno žbukom..
  6. Posljednju traku nanesite vodoravno. Za razliku od svih ostalih, lijepi se s malim naponom. Traka se nalazi odmah ispod zgloba. Prvo, srednji dio je zalijepljen. Tada krajevi žure i učvršćuju se na koži vanjskog i unutarnjeg dijela bedara.

Kinesio traka za meniskus

Treba odmah napomenuti da meniskusi izuzetno loše zarastaju. Ako vam je liječnik rekao da trebate kirurški zahvat, nijedno lijepljenje ne može biti alternativni način liječenja. Tehnika se može primijeniti samo u sljedećim situacijama:

  • ako je oštećenje meniskusa minimalno, puknuće se dogodilo u crvenoj zoni, nema blokade zgloba i postoji razlog za vjerovanje da će hrskavična plastika sama rasti;
  • dok se čeka operacija, kako bi se smanjila bol i oteklina;
  • u fazi postoperativnog oporavka nakon šava na meniskusu ili djelomičnog uklanjanja istog.

Tehnika lijepljenja kinesio trake na koljeno kad je meniskus rastrgan može se upotrijebiti potpuno isto kao što je gore opisano. Jedina je razlika što se prve dvije trake nanose s jakim zatezanjem. Sidra ostaju bez napetosti.

Da biste vršili snimanje u Moskvi, možete kontaktirati kliniku dr. Glazkova. Imamo veliko iskustvo s ovom metodom zajedničkog liječenja i rehabilitacije. Traku kombiniramo s drugim terapijskim pristupima kako bismo što prije obnovili rad koljena i ublažili bol.

Trebate li sami lijepiti kinesio traku? Odgovori stručnjaka

Kinesio traka popularan je način liječenja ozljeda među sportašima. Izumio ga je prije više od pola stoljeća japanski liječnik Kenzo Kase. Zaključak je da se na ili u blizini bolnog mjesta zalijepi posebna elastična traka (traka) koja daje dodatnu potporu mišićima, ligamentima i zglobovima, smanjuje opterećenje na njih, smanjuje bol s oteklinama i minimalizira upalu.

Trake se koriste za uganuća, modrice, artritis, artrozu, kile i druge poremećaje mišićno-koštanog sustava. Ispravno zalijepljena traka ublažava bol u pola sata nakon lijepljenja.

Trake se mogu slobodno kombinirati s drugim metodama liječenja - tjelesnim odgojem, fizioterapijom, lijekovima. Uz to, traka ne ograničava kretanje, a s njom čak možete ići na treninge i trčati maratone..

Traka se nosi od 3 do 5 dana, s njom se možete istuširati, koža ispod nje diše. Također, za razliku od neopisivih medicinskih flastera, vrpce za sportaše elegantne su svijetle.

Lijepljenje trake čini se prilično jednostavnim zadatkom. Ali u stvarnosti to nije tako lako. Run Review zatražio je pojašnjenje od Marije Oleinik, certificirane stručnjakinje Ruske asocijacije specijalista za tračno snimanje Kinesio.

Je li moguće sami zalijepiti traku ako nema posebnog obrazovanja?

Limenka. Ali nije činjenica da će u ovom slučaju biti učinkovit. Točnije, vjerojatnost barem neke koristi uglavnom je minimalna. Da bi se traka pravilno primijenila, potrebno je posebno znanje: kako se nalaze mišići, fascije, ligamenti i zglobovi, kako međusobno djeluju. A tu su i takve nijanse kao površinski pomak tkiva. Mnogo ovisi o tim trenucima. Konkretno, sila koju treba primijeniti prilikom lijepljenja i povlačenja trake.

Također je potrebno znati kombinirati napetost trake s položajem uda. Primjerice, ako se radi o gležnju, tada se noga okreće na različite načine, ovisno o ozljedi i svrsi tračenja. Ne postoji jedinstvena shema kako to učiniti. Zato vrpce lijepe certificirani stručnjaci.

Imam vrpcu i upute kako je zalijepiti. Ionako se ne mogu nositi?

Čak i ako imate precizne upute, teško je zalijepiti traku tako da izvršava svoju funkciju. Ova je uputa više nagovještaj onima koji su išli
posebni tečajevi.

Ako želite naučiti kako lijepiti trake - naučite barem osnove anatomije. Morate shvatiti kako djeluju dijelovi tijela koji vas najviše muče. Pročitajte o najčešćim ozljedama i prijavite se na tečajeve.

Memo za one koji su unatoč tome odlučili sami zalijepiti traku

    1. Ne može se primijeniti odmah nakon treninga. Treba proći najmanje sat vremena.
    2. Kosu na mjestu predviđenog tračenja treba obrijati, tako da će se bolje zalijepiti.
    3. Odmastite kožu na mjestu predviđenog lijepljenja alkoholnim ubrusom - opet, da se bolje prianja.
    4. Odrezujući traku na željenu duljinu, potrebno je zaokružiti njezine krajeve tako da nema oštrih kutova: inače će se prilijepiti za sve i brzo otpasti.
    5. Kad je traka zalijepljena, trebate je dobro raširiti i trljati rukom: na taj se način aktivira ljepljiva površina zbog koje se lijepi.
    6. Traka stupa na snagu za pola sata i traje do tri dana. Nakon tri dana već je beskoristan, čak i ako još uvijek vrijedi.
    7. Samo kidanje vrpce boli. Postoje dvije bezbolne metode za njegovo uklanjanje: smotajte traku ili savijte vrh i drugom rukom odmaknite traku od tkanine.

Prerezana traka trake ima tri važna dijela:
- inicijal (sidro), koji se lijepi bez napetosti
- terapijski, koji je jednak duljini i širini području tkiva koje zahtijeva liječenje
- kraj trake, koji je također zalijepljen bez napetosti.

Najvažnija je točka napetost. U akutnoj situaciji (na primjer, neposredno nakon ozljede ili kada dolazi do izraženog edema), traka bi trebala djelovati tiho, a širina trake trebala bi biti minimalna. Stoga izrežemo takozvane lampione ili traku jednostavno izrežemo na tanke pruge. Ili nije potrebno rastezati traku uopće ili do 20%.

U kroničnoj situaciji u kojoj nema pogoršanja (na primjer sindrom koljena trkača ili iliotibijalnog trakta), traka bi trebala djelovati više od
intenzivno. Stoga je napetost 20 do 70%. U ovom slučaju, traka bi trebala biti šira. To znači jednostavno odsjeći od motka, koji se naziva I-traka, ili izrezati na dva dijela u obliku slova Y (Y-traka). Vrijeme nošenja trake obrnuto je proporcionalno napetosti: što je napetost jača, to će manje trajati.

Kinesio snima kako se pravilno drži

Postupak lijepljenja, koji podrazumijeva lijepljenje posebnih flastera kinezio traka, svake godine postaje sve popularniji i traženiji među liječnicima, masažnim terapeutima, sportašima, fitnes instruktorima i ljudima koji pate od različitih bolova u mišićima i zglobovima i umorni su od stalne upotrebe tableta i lijekova za ubrzanje oporavka nakon traume i ublažavanja boli. Prednosti upotrebe kinesio traka uključuju: visoku učinkovitost i odsutnost bilo kakvih lijekova u sastavu, jednostavnost upotrebe i trajanje nošenja, minimalan rizik od nuspojava i samo mali popis kontraindikacija za uporabu ove tehnike. Zahvaljujući svemu tome, metoda snimanja pronašla je široku primjenu ne samo kod odraslih, već i kod djece - kineziotapeti se uspješno koriste u liječenju cerebralne paralize, hallux valgusa, poremećaja držanja i mnogih drugih odstupanja. No prije nego što započnete s upotrebom ovog jedinstvenog flastera s nemedicinskom bojom, čije se djelovanje temelji samo na mehaničkim i fiziološkim učincima, morate pažljivo pročitati upute za uporabu kineziotape kako biste izbjegli uobičajene pogreške i postigli maksimalne rezultate tijekom postupka tračenja..

Upute za primjenu kinesio trake

Bez obzira na vrstu trake i indikacije za upotrebu, postoje opća pravila i upute za ispravnu primjenu flastera kineziotejpa, koje se moraju poštivati ​​za najbolji rezultat. Prije svega, trebate pripremiti mjesto na kojem će se traka lijepiti. Koža na mjestu lijepljenja kinesio trake mora biti čista i prethodno odmašćena, inače prianjanje trake neće biti idealno. Ako se flaster mora zalijepiti na mjesto s gustom kosom, potrebno je unaprijed ukloniti dlake s ovog područja uobičajenim britvicom, pokušavajući to učiniti što pažljivije kako bi se izbjeglo posjekotine i ogrebotine prilikom brijanja. trake se ne smiju nanositi na otvorene rane.

Sljedeći je korak pravilno nanošenje trake na kožu. Da biste lakše uklonili papirnatu podlogu (podlogu) kinesio trake, trebate držati prethodno izrezani komad trake s pamučnom stranom okrenutom prema sebi, odljepljujući papir kažiprstom i palcem dok nanosite aplikaciju. Preporučljivo je da krajevi segmenta trake (tzv. "Sidra") budu zaobljeni na obje strane, odsječujući krajeve škarama, što će omogućiti da žbuka dulje stoji na koži. Sidra se moraju lijepiti bez napetosti, radi jačeg učvršćenja.

Prilikom nanošenja glavnog dijela, pazite da se na ljepljivoj strani trake ne pojave bore. Najbolje od svega je što je flaster zalijepljen na zagrijanu kožu, tako da prvo možete samljeti mjesto nanošenja ili ga mehanički zagrijati. Također, za čvršće prianjanje na kožu, preporuča se trljanje trake duž cijele duljine nanosa papirnatom podlogom koja preostaje od trake ili dlanom, pokušavajući izbjeći rubove trake. Nakon nanošenja na tijelo, moguće je lagano svrbež u roku od 10-20 minuta, to je zbog učinka trake na kožne receptore. Ako svrbež traje duže od sat vremena, traku treba ukloniti.

Upute za pravilno uklanjanje flastera

Budući da je osnova trake ljepilo, mnogi se ljudi boje neugode prilikom uklanjanja prilikom upotrebe ovog proizvoda. Ovdje nema ništa loše, glavno je sve raditi vrlo pažljivo kako ne bi ozlijedili područje kože. Jedna od najčešćih pogrešaka prilikom uklanjanja trake je izjava da se kinesio traka mora ukloniti pod tušem ili vlaženjem vodom. Ova je izjava u osnovi pogrešna, jer prilikom uklanjanja prethodno navlaženog flastera na koži ostaje ljepilo koje je kasnije vrlo teško ukloniti. Stoga skinite traku samo kad je potpuno suha, uklanjajući je glatkim pokretima vodoravno na kožu u smjeru rasta dlake..

Uz traku se mogu kupiti i mnoga bezbolna pomagala za uklanjanje trake. Na primjer, postoje posebni sprejevi i tekućine za uklanjanje kinesiotape, koji se raspršuju na površinu trake prije uklanjanja, omekšavanja i deaktiviranja ljepljivog sloja trake. Nakon nanošenja spreja, trebate pričekati 3-4 minute da aktivirate komponente spreja, nakon čega se gips lako i bezbolno uklanja s kože. Također, upute za upotrebu kinesiotape flastera nužno moraju naznačiti da je preporučljivo ne nositi traku dulje od 5 dana, bit će korisnije zamijeniti je novom. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili alergijske reakcije, morate odmah ukloniti kinesio vrpcu.

Indikacije za uporabu traka

Popis bolesti i indikacije za uporabu kinesio traka zaista je vrlo opsežan, ovdje nije njihov cjelovit popis:

  • ozljede, modrice, oštećenja kože bilo koje etiologije, osim otvorenih rana;
  • problemi s funkcijom zgloba: nepravilan položaj, smanjena pokretljivost, deformacije, posttraumatska rehabilitacija;
  • prevencija i liječenje prekomjerne napetosti mišićnog sustava, kao rezultat aktivnih sportova ili bilo kakvog teškog fizičkog rada;
  • neurološka i visceralna bol (glavobolja, probavne smetnje);
  • smanjenje upalnog procesa, uklanjanje hematoma i oteklina;
  • ublažavanje sindroma boli;
  • uporaba u fazi nakon moždanog udara za učinkovitiju rehabilitaciju;
  • u ortopediji u liječenju petnih ostruga, skolioze i korekcije držanja;
  • u pedijatriji je moguće koristiti za cerebralnu paralizu, valgus itd..

Kontraindikacije za uporabu kineziološke vrpce

Niz relativnih i apsolutnih kontraindikacija za uporabu kinesio traka:

  • nije potpuno ispitana bolest ili bolest bez konačne dijagnoze, kako bi se izbjeglo pogoršanje stanja;
  • dijabetes melitus, koji zahtijeva konzultacije o lijepljenju s endokrinologom;
  • tumorske novotvorine koje teže metastazirati;
  • visoka temperatura i jaka oteklina tijela;
  • zatajenje bubrega ili srca;
  • tromboza;
  • trudnoća u prvom tromjesečju, ako se traka nalijepi na trbuh;
  • alergijska reakcija na vrpcu.

O čemu nije napisano u uputama

Možete pronaći, pročitati ili slušati mnogo različitih uputa o pravilnoj upotrebi kinesio kazeta, ali ne sadrže sve informacije o nekim važnim činjenicama koje morate znati prije kupnje zaista visokokvalitetne vrpce..

Glavni dobavljači vrpci su Koreja, Japan i Kina, upravo se u tim zemljama proizvodi 90% svih kinezioloških vrpci proizvedenih u svijetu. Sve europske marke kinesio traka koje se trenutno prodaju na ruskom tržištu i trake deklarirane kao američke (SAD), zapravo se proizvode u tvornicama u Kini ili Južnoj Koreji. Ti se podaci obično zapisuju na kutiji (pakiranju) kinesio traka u stupcu Adresa proizvodnje. Sve trake proizvedene u Kini (uključujući pod krinkom široko reklamiranih europskih i američkih marki), temeljene na rezultatima dugogodišnjeg iskustva u primjeni i brojnim studijama, etablirale su se kao proizvodi s ne najkvalitetnijim materijalima, koji često uzrokuju alergijske reakcije kod pacijenata i traju kraće. Korejske i japanske kineziološke vrpce smatraju se puno boljim u kvaliteti i osnovnim karakteristikama, stoga se preporučuje njihova uporaba kako bi se postigao maksimalan rezultat ovog postupka. Kineziološke vrpce iz Južne Koreje, proizvedene pod markom BBTape, zauzimaju vodeće pozicije na tržištu kinezioloških vrpci u pogledu kvalitete materijala i cijena proizvedenih proizvoda. Na temelju rezultata korištenja kinesio traka BBTape je dobio ocjenu najviše kvalitete i brojne pozitivne ocjene medicinskih stručnjaka, sportaša i običnih ljudi koji koriste kinesio trake..

Također se preporučuje za bolje prianjanje, dulju upotrebu i bezbolno uklanjanje trake, koristite razne specijalizirane sprejeve i proizvode za lijepljenje koji se mogu kupiti u vrijeme kupnje kinesio trake. Potrebno je nanijeti flaster 30 minuta prije treninga, kako bi se ozlijeđeno mjesto imalo vremena „priviknuti“ na ovu vrstu terapije. Trake se mogu nanositi na osjetljiva područja ili područja viseće alergijske reakcije, ali pomoću obloga. Isto se odnosi i na nanošenje trake na djecu..

Gdje kupiti upute za kinesio trake?

U dobrim, visokokvalitetnim kinesiotapesima, unutar svake kutije s proizvodima moraju biti upute koje detaljno opisuju mehanizam, indikacije i kontraindikacije, slijed nanošenja trake. Štoviše, mora biti na ruskom. To se odnosi na korejske i japanske proizvođače, dok kineski takvi umetak ne mogu uvijek ugoditi kupcu. Ako se već dogodilo da je flaster kupljen bez uputa, onda se ne biste trebali uzrujavati. Na Internetu postoji puno članaka i video vodiča o upotrebi svih vrsta metoda snimanja, pa ga nema potrebe zasebno kupovati. U našu internetsku trgovinu sportske medicine možete ponijeti visokokvalitetnu korejsku kinesio traku i kupiti upute za uporabu za kinesio traku na ruskom jeziku, koja dolazi uz svaki kolut..

Video upute za upotrebu traka

Ispod ćete pronaći video upute o korištenju kinesio trake, nakon čitanja koje možete započeti s upotrebom vrpce kod kuće bez ikakvih prethodnih vještina..

Video i upute za lijepljenje kinesio trake na donjem dijelu leđa:

Video i upute kako zalijepiti kinesio traku na koljeno:

Video i upute o lijepljenju kinesiotape za cervikalnu osteohondrozo (bol u vratu):

Materijal u ovom članku vlasništvo je tvrtke Unisport LLC, kopiranje je zabranjeno.

Ocjena: 6/5 (15 glasova)

Upute za snimanje Kinesio

Opće preporuke za primjenu kinesio traka

Tada će biti mnogo slova za početnike, ako već znate što točno treba zalijepiti, upute za dijelove tijela su ovdje.

Malo teorije: što je kinesio taping

Kinesio taping je naljepnica kinesio traka za potporu mišićima, poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe. Kinesio traka je ljepljiva traka u elastičnoj boji izrađena od 100% pamuka. Obložen je hipoalergenim akrilnim ljepilom koje se aktivira na tjelesnoj temperaturi.

Koriste se Kinesio trake:

  • kod bolova u zglobovima i mišićima (leđima, koljenima itd.)
  • za korekciju držanja i ravna stopala u djece
  • u rehabilitaciji nakon operacija i moždanih udara
  • s cerebralnom paralizom
  • za obnavljanje i zaštitu mišića i zglobova nakon ozljede
  • s hematomima
  • s hallux valgusom
  • kod glavobolje i menstrualnih bolova

Praktični savjeti. Preporuke za uporabu kinesio traka

Ako se kinesio traka nanosi na pokretni dio tijela (rame, koljeno, gležanj, itd.), Preporučujemo upotrebu ojačane.

Za znatiželjnike: kako djeluje kinesio tape

1. Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe:

Kod upale tkiva dolazi do stagnacije limfe. Akumulacija limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima i kao rezultat toga, lokalizirani edem smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.

Kinesio traka podiže tkivo, olakšavajući protok limfe i krvi, povećavajući ovaj prostor. Zahvaćeno područje tijela rasteže se i stoga se traka nanosi bez napetosti.

Nakon nanošenja trake, rastegnuta se koža skuplja, što rezultira skupljanjem trake. Na vrpci se stvaraju valoviti nabori. Zbog svoje elastičnosti, kinesio traka povećava međuprostorni prostor. Zbog toga se smanjuje tlak u koži i stimuliraju se osjetni i živčani receptori, što dovodi do ublažavanja boli. Vezivno tkivo se opušta i protok limfe se poboljšava. U kombinaciji s pokretima tijela, kinesio traka isteže kožu i masira je. Što također dovodi do odljeva limfe.

2. Uklanjanje (ublažavanje) boli:

Osoba osjeća bol kad signali suptilnih receptora koji reagiraju na stimulaciju dođu do moždane kore. Kinesio traka djeluje na veće receptore, kojima mozak posvećuje primarnu pozornost. Kao rezultat toga, dok je traka zalijepljena, osoba ne osjeća bol. Učinak se pojavljuje za 20-60 minuta nakon primjene.

Ublažavanje boli trakom poboljšava funkcionalni oporavak i zacjeljivanje. Istodobno, normalna motorička funkcija ponovno postaje moguća i tkivo se vraća u svoju izvornu regulaciju energije..

3. Normalizacija mišićnog tonusa i poboljšanje mišićne funkcije:

Često se bolovi u mišićima javljaju zbog neravnoteže mišića, koja se očituje kao rezultat nepravilnog držanja tijela, izlaganja hladnoći, preopterećenja netreniranih mišića. Kinesio trake pomažu vratiti tonus mišića u normalu i ublažiti bol. Mišići u tijelu trebaju biti opušteni i ne smiju biti napeti. To znači da se mora uspostaviti ravnoteža tijela. Pod tjelesnom ravnotežom razumijeva se širok raspon funkcija (energetska funkcija tijela, tjelesna funkcionalnost, metabolizam, aktivnost, tonus, stres itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utječe na proces ozdravljenja.

U praksi je ovaj proces često neoptimalan, što odgađa zacjeljivanje tkiva i obnavljanje funkcija (na primjer, kod akutne boli i edema, povećane aktivnosti, načina kretanja koji uzrokuju bol itd.) Nakon primjene kinesio trake dolazi do trenutnog poboljšanja funkcije mišića. To osigurava povoljniji proces ozdravljenja..

4. Zajednička podrška:

Kinesio trake mehanički podupiru zglobove i uče mišiće da budu u položaju u kojem se opterećenje pravilno raspoređuje. Poboljšani osjećaj pokreta pri promjeni ravnoteže u određenoj mišićnoj skupini dovodi do pozitivnog učinka na funkciju zglobova.

Uz pomoć ligamentnog ligamenta, kinesiotape pruža učinkovitiju pasivnu potporu zglobu (u ovoj se metodi vrpca rasteže do najveće duljine). U slučaju ozljede zgloba ili ligamenta, normalna je funkcija oslabljena i protegnuta traka pomaže u njenom vraćanju. Osjećaj potpore proizlazi iz stalne izloženosti kožnim receptorima pomoću trake (stalna stimulacija živčanog sustava).

Za stručnjake: osnovne metode primjene kinesio traka

1. Mišićna tehnika: traka trake nanosi se napetošću od 40% do 60% (ovisno o indikaciji), pod uvjetom da je mišić u rastegnutom stanju. Prilikom nanošenja mišićne vrpce postoji razlika između nanošenja za povećanje mišićnog tonusa i nanošenja za smanjenje mišićnog tonusa..

Smjer smjese određuje se učinkom koji želite postići. Nanesite bazu i kraj kinesio trake bez napetosti.

2. Ligamentna tehnika: traka se nanosi u rastegnutom stanju do 40% (stupanj istezanja određuje se ovisno o indikacijama), nakon čega slijedi učvršćivanje podloge s obje strane trake bez istezanja.

3. Tehnika korekcije: pri mjerenju i rezanju trake potrebno je uzeti u obzir da se nanosi s napetošću od 80% -90%. Oba su kraja zaobljena (radi jednostavnosti: preklopite traku na pola). Razbijte traku u sredini, ostavljajući na rubovima 4-5 cm s obje strane. Nanesite traku preko ligamenta. Lagano, ali čvrsto pritisnite traku i nanesite krajeve trake bez istezanja.

4. Limfna tehnika: izmjerite duljinu vrpce kad se razvuče. Ovisno o duljini, traka se reže na 4-6 dugih traka. Podloga trake treba biti 4-5 cm. Nanosi se bez napetosti u smjeru protoka limfe, trake se nanose valovitim ili ravnim crtama na kožu s minimalnom napetošću..

U slučaju lokalnog edema, nakon nedavne ozljede ili hematoma, možete nanijeti traku u obliku mrežice. Da biste to učinili, možete primijeniti dvije limfne trake u obliku lepeze ili trake jedne limfne trake u dva različita smjera. Traku treba nanositi tako da prelazi edem, povećavajući lokalni pad tlaka i omogućujući intenzivniju limfnu drenažu.

Video pregled kinesio traka profesionalnog sportaša iz UNION CrossFita

Video uputa za kinesio taping

Ispod ćete pronaći najčešće opcije za primjenu kinesio trake. Kliknite ono što vas zanima ili crvenu točku točno na osobi.

Kinesio snimanje - što je to?

Što je Kinesio Taping? S medicinske točke gledišta, ovo je terapijski postupak ili metoda liječenja koja uključuje primjenu posebnog elastičnog flastera (kinesiotape) na ozlijeđene dijelove tijela. Ova vrlo učinkovita kinesio traka poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i potiče intenzivno zacjeljivanje ozljeda..

Kinesio vrpcu razvio je prije gotovo pola stoljeća japanski liječnik Kenzo Kase. Metoda pruža mišićima i ligamentima stalnu potporu, ubrzava njihovo samoizlječenje bez upotrebe lijekova - tableta, masti. U početku su metodu kinesio taping profesionalni sportaši koristili kao alternativu raznim sredstvima za ublažavanje boli kod ozljeda mišića, zglobova i ligamenata. Danas kineziološko snimanje stječe sve veću popularnost među običnim građanima koji žive u europskim zemljama i Sjedinjenim Državama..

Trake se aktivno koriste u takvim granama medicine kao što su:

  • traumatologija;
  • limfologija;
  • pedijatrija;
  • sportska fizioterapija;
  • neurologija;
  • ginekologija.

Najčešće se metoda kinesio taping koristi u sljedećim slučajevima:

  • artritis, osteohondroza, artroza;
  • skolioza, kila, druge bolesti mišićno-koštanog sustava;
  • modrice, hematomi, uganuća i druge vrste ozljeda.


Načelo kinesio tapinga i njegovi učinci

Kinesio traka lijepi se na ozlijeđeno ili bolesno područje tijela i tamo ostavlja neko vrijeme. Obično je to razdoblje od 3 do 5 dana, u nekim se slučajevima koristi flaster s ojačanim ljepilom, koji može trajati cijeli tjedan. Na traku se nanosi poseban hipoalergenski akrilni ljepilo koji počinje djelovati u dodiru s kožom. Ljepilo ne izaziva alergijske reakcije i ne ostavlja tragove na koži, nema neugodan miris.

To je glavna prednost kinesio tapinga - nema negativnih učinaka, tretman je prikladan i učinkovit. Možete samo zalijepiti flaster na bolno mjesto i krenuti u posao. Ne morate biti ometeni uzimajući tablete ili trljajući mast, flaster cijelo vrijeme djeluje. Uz to, nisu potrebni redoviti posjeti liječniku. Jednostavno možete samostalno svladati jednostavne aplikacije i primijeniti kinesio tape kod kuće.

U postupku primjene kinesio traka na oštećeni mišić ili zglob koristi se različita napetost vrpce, čime se poboljšava cirkulacija krvi i modelira mišićno-facijalni segment. Stoga kinesio taping, a posebno u kombinaciji s drugim metodama liječenja traume, ima nevjerojatan učinak:

  • smanjuje bol;
  • ublažava natečenost na oštećenom području;
  • potiče lokalizaciju upalnog procesa i, nakon toga, njegovo potpuno uklanjanje;
  • preuzima dio opterećenja na oštećeni mišić ili zglob.

Ispravno primijenjen flaster ima terapeutski učinak na pacijenta u roku od 20 minuta nakon primjene. Uz to, ne isključuje mogućnost kombiniranja s drugim vrstama liječenja, na primjer, vježbanjem ili fizikalnom terapijom..

Ostale prednosti primjene kinesio traka uključuju:

  • žbuka je vrlo elastična, ne uzrokuje neugodnosti;
  • traka je izrađena od pamuka, vaša će koža u potpunosti "disati";
  • materijal je vodootporan, možete se istuširati bez straha;
  • kinesio traka čvrsto prianja na mjesto primjene.


Kinesio traka za djecu

Kinesio tračenje, u kombinaciji s drugim terapijskim metodama, značajno ubrzava i poboljšava učinkovitost procesa rehabilitacije kod djece.

Dakle, dijete dolazi na nastavu s već unaprijed primijenjenim kinesio trakama koje pomažu u ispravljanju položaja ligamenata, opuštanju ili stimuliranju mišića. Zbog toga djeci postaje puno lakše učiti, a potrebni se rezultati postižu puno brže nego u slučaju korištenja standardnih metoda liječenja..

Kako pravilno primijeniti kinesio traku

Japanski kiropraktičar Kenzo Kase primijetio je da nanošenje na kožu tonira ili opušta temeljne mišiće. Bol se smanjuje, a opseg pokreta povećava. Prvo je Kase rukama ispružio kožu nad bolnim mjestom. Kako bi dugo sačuvao učinak ruke terapeuta, liječnik je smislio kinesio traku. Kinesio traka je elastični flaster izrađen od 100% pamuka. Ljepilo na bazi akrila aktivira se na tjelesnoj temperaturi.

1979. pojavio se prvi opis kinesio tapinga. Na Olimpijskim igrama 1988. u Seulu cijeli je svijet vidio japanske sportaše koji su nosili kinesio trake. Od 1995. godine metoda je službeno predstavljena u SAD-u i Europi..

Mehanizam djelovanja kinesio trake

Mehano-, termo- i receptori za bol nalaze se u gornjim slojevima kože. Mehanoreceptori percipiraju osjećaje pritiska, dodira, vibracija i golicanja, termoreceptori - topline i hladnoće. Kinesio traka aktivira mehano- i termoreceptore kože. U leđnoj moždini, impulsi iz mehano- i termoreceptora suzbijaju impulse boli - "vrata" za bol se zatvaraju.

Grč mišića izvor je boli. Djelujući na mišićna vretena i Golgijev tetivni organ, kinesio traka regulira tonus mišića. Istezanje mišića aktivira mišićna vretena → povećava snagu kontrakcije mišića (miotatski refleks). Mišićna kontrakcija aktivira Golgijev tetivni organ → smanjuje snagu mišićne kontrakcije (obrnuti miotatski refleks).

Osjetni živci kože i unutarnjih organa konvergiraju se na nekim stanicama leđnih rogova leđne moždine. Bol unutarnjeg organa može uzrokovati bol na koži koja se odražava (zone Zakharyin-Ged). Utjecaj na zone reflektirane boli normalizira rad unutarnjih organa.

Kinesio traka, podižući kožu, poboljšava mikrocirkulaciju i protok limfe u tkivu.

Kinesio trake u boji

Bež kinesio trake nevidljive su ispod bijelih i plavih košulja.

Plava boja (ili boja vode) - boja hlađenja, koristi se za psiho-emocionalno prenaprezanje.

Ružičasta boja umirujuće djeluje na živčani sustav i potiče opuštanje mišića.

Crna boja ("na otvorenom") brzo se zagrijava na suncu, pa se povećava trajnost aplikacije.

Pri odabiru boje trebate obratiti pažnju na sklonosti pacijenta.

Rječnik

Sidro - početak aplikacije uvijek je osiguran bez napetosti.

Kraj - kraj aplikacije je uvijek osiguran bez napetosti.

Terapijska zona - kinesio traka između sidra i kraja nanosi se s napetošću ili bez napetosti.

Rep - podijeljeni dijelovi pruga u obliku slova Y, X i lepeze.

Papir bez napetosti - napetost na koži jednaka je tvorničkoj napetosti na papirnatoj podlozi - 10-15%.

Konvolucija - valovito podizanje kinesio trake na koži.

Oscilacija - opružni pokreti ruke gospodara stvaraju oscilacije u terapijskoj zoni kinesio vrpce tijekom fascialne korekcije.

Kako raditi s kinesio trakom

Bolje je ukloniti dlake na mjestu primjene. Odmastite mjesto nanošenja alkoholnom salvetom i osušite. Izrežite kinesio traku na željenu duljinu i oblik. Zaoblite rubove za dobro zadržavanje. Uklonite kinesio traku s papirnate podloge kotrljanjem ili kidanjem podloge.

Uvijek fiksirajte sidro i kraj trake bez napetosti. Mjesto prijelaza sidra u terapijsku zonu ograničeno je prstom ili rubom dlana. Terapijsko područje primjenjuje se s niskom, srednjom ili jakom napetošću. Da biste aktivirali ljepilo, tijekom nanošenja morate snažno brusiti kinesio traku. Potpuno lijepljenje nakon 20 minuta. Kinesio traka može se nositi 3-5 dana. Aplikacija se uklanja tijekom rasta dlačica na koži: A - valjanje; B - odlijepite kinesio traku prstom; B - protegnite slobodno područje aplikacije.

I-, Y-, X-pruge su široko korištene. Također se koriste trake u obliku lepeze, trake s rupom u sredini i pruge u obliku "kineskog fenjera"..

I-strip se lijepi na bolesno područje s napetošću u terapijskoj zoni, krajevi - bez napetosti.

Repovi Y-trake omotavaju ozlijeđeni mišić napetošću duž cijele duljine repa, krajevi bez napetosti.

Srednja trećina X-trake zalijepljena je za trbuh mišića, repovi su fiksirani bez napetosti.

Podnožje trake u obliku lepeze zalijepljeno je na limfni kolektor bez napetosti, repovi su fiksirani preko područja edema s 0-20% napetosti.

Prvo se nanosi sidrena traka u obliku "kineskog fenjera", zatim s 0-20% napetosti u srednjem dijelu, zadnji - kraj trake.

Trake s rupom u sredini zalijepljene su s 10-35% napetosti, rupa je postavljena preko zone edema, stvarajući limfnu pumpu.

Smjer primjene i napetost terapijske zone igraju glavnu ulogu. Aplikacija odozgo prema dolje tonizira mišić, a aplikacija odozdo prema gore opušta mišić. Nedostatak napetosti je bolji od previše.

Super lagana napetost 0-10%
Tvornička napetost (isključen papir) 10-15%
Napon svjetlosti 15-25%
Umjerena napetost 25-35%
Jaka napetost 50-75%
Puna napetost 75-100%

Tračenje mišića kinesio

Mišićno kinesio taping koristi se za opuštanje (inhibiciju) i potporu (olakšavanje) mišića. Važno je lijepiti trbušne mišiće oko periferije. Bolje koristiti I ili Y traku. Prijava se čuva do 5 dana. Valovita uzvišenja (konvolucija) znak su ispravne primjene.

Inhibicija mišića vrši se u prvih 48 sati nakon ozljede. Kinesio traka je zalijepljena odozdo prema gore. Sidro je neposredno ispod distalnog kraja mišića. Terapijska zona nanosi se s 15-25% napetosti na maksimalno rastegnuta tkiva. Kraj je fiksiran neposredno iznad proksimalnog kraja mišića..

Fasilacija se koristi za prevenciju i rehabilitaciju ozljeda. Kinesio traka je zalijepljena odozgo prema dolje. Sidro je neposredno iznad proksimalnog kraja mišića. Terapijska zona nanosi se s 15-35% napetosti na maksimalno rastegnuta tkiva. Kraj je fiksiran tik ispod distalnog kraja mišića. Mišićno kinezio snimanje gornjeg trapezijskog mišića: plavo - inhibicija (opuštanje), ružičasto - facilacija (podrška).

"Pravilo trećina": Ako je napetost terapijske zone veća od 50%, tada su sidro, terapijska zona i kraj u nerazvučenom stanju jednaki jedni drugima. Što je veća napetost trake, to sidro treba biti duže.

Mehanička korekcija

Mehanička korekcija ograničava patološke pokrete i stabilizira zglob. Sidro i terapijska zona traka nanose se u neutralnom položaju zgloba, a kraj u položaju maksimalnog istezanja tkiva.

Opcije za mehaničku korekciju lateralizacije patele

Ekstruzija patele medijalno se provodi između bočnog kolateralnog ligamenta i sredine patele.

Opcija 1. U slučaju lateralizacije patele, za svakodnevno nošenje preporučuje se primjena Y trake. Nosite do 3 dana.
Fotografija. A - usidrite Y-traku ispod retencijske zone. B - primijeniti terapijsku zonu donjeg repa s 50-75% napetosti i pritiska prema unutra, fiksirati kraj bez napetosti. G - zalijepite gornji rep.
Opcija 2. Kada se patela lateralizira za svakodnevno nošenje i terapiju vježbanjem, preporučuje se upotreba Y-trake. Nosite do 2 dana.
Fotografija. A - usidrite Y-traku ispod retencijske zone. B - ograničite sidro i stvorite 50-75% napetosti u terapijskoj zoni. B - za fiksiranje terapijske zone obveznim unutarnjim pritiskom. D - nanijeti repove bez napetosti.
Varijanta 3. Za lateralizaciju patele tijekom treninga i natjecanja, preporučuje se upotreba I-trake. Nosite do 5 sati.
Fotografija. B - zglob koljena u fleksiji od 30 °, nanesite I-strip terapijsku zonu s 50-75% napetosti i pritiska prema unutra. B - pričvrstite krajeve trake bez napetosti. G - gotova prijava.

Fascialna korekcija

Fascija je poput trodimenzionalne paukove mreže koja prolazi kroz različite slojeve tkiva. Upala fascije ometa kretanje tkiva. Kinesio traka može eliminirati zonu fascijalne restrikcije (nepokretnost).

Pri ograničavanju površinskih listova fascije koristi se napetost od 15-25%, a kod ograničavanja dubokih listova fascije - 25-50% napetosti. Krajevi trake su uvijek učvršćeni izvan zone ograničenja fascije. Proljetni pokreti majstorove ruke stvaraju oscilacije u terapijskoj zoni. Aplikacija uvijek vuče prema sidru.

Kinesio mogućnosti snimanja za ograničenje fascije kuka

Opcija 1. Prilikom ograničavanja fascije kuka, preporuča se nanošenje Y-trake napetosti 15-25% u terapijskoj zoni. Nosite do 3 dana.
Fotografija. A - usidrite traku u obliku slova Y ispod zone ograničenja fascije. B - nametnuti terapijsku zonu repova uz obveznu uporabu oscilacija. B - gotova prijava.
Opcija 2. Prilikom ograničavanja fascije kuka, preporuča se nanošenje Y-trake s napetošću od 15-25% u terapijsku zonu. Nosite do 2 dana.
Fotografija. A - usidrite Y-traku ispod zone ograničenja fascije. B - primijeniti terapijsku zonu baze Y-trake uz obveznu uporabu oscilacija. B - pričvrstite repove Y-trake bez napetosti.

Laksativna (prostorna) korekcija

Podizanjem kože, kinesio traka stvara dekompresiju u području upale i edema. Potrebno je zategnuti tkiva oštećenog područja. Nanošenje se izvodi vrlo sporo s napetošću od 10-35%.

Primjer 1. U slučaju burzitisa lakatnog zgloba, preporučuje se nanošenje trake u obliku slova I. Nosite do 4 dana.
Fotografija. A - na lakat savijen na zglobu, terapijska zona I-trake prvo se nanosi s napetošću od 10-35%, a zatim se fiksiraju krajevi. B - gotova prijava.
Primjer 2. Za bočni epikondilitis (teniski lakat), preporučuje se nanošenje I-trake s rupom u sredini. Promjer rupe ne prelazi ½ širine kinesio trake. Kraj trake se može izrezati na dva repa za bolje držanje. Nosite do 4 dana.
Fotografija. A - na savijenom laktu u zoni upale, prvo se nanose rupa I-trake i terapijska zona s napetošću od 10-35%, a zatim se fiksiraju krajevi. B - gotova prijava.
Primjer 3. Za oticanje koljena preporuča se nanošenje trake u obliku "kineskog fenjera" Nosite do 5 dana.
Fotografija. A - na savijenom koljenu, prvo se nanosi terapijska zona s napetošću od 10-35%, a zatim su krajevi fiksirani. B - gotova aplikacija. B - odmah nakon ozljede na mjesto ozljede primijenjen je kinezioteyep. D - nakon 48 sati uklonjena je kinesio vrpca.

Korekcija ligamenta

U slučaju oštećenja ligamenata, sidro kinesio trake učvršćeno je na najbližu izbočinu kosti. Oštećeni ligament nije rastegnut. Koristite 75-100% napetosti.

Primjer. U slučaju oštećenja medijalnog kolateralnog ligamenta koljena, preporučuje se I-traka. Nosite do 3 dana.
Fotografija. A - sidro trake učvršćeno je u području gomolja tibije. B - terapijska zona primjenjuje se napetošću od 75-100% u projekciji medijalnog kolateralnog ligamenta koljena. B - popravite kraj trake.

Korekcija tetiva

Za korekciju tetiva, sidro kinesio trake postavlja se na najbližu izbočinu kosti. Tkanine u području nanošenja maksimalno su rastegnute. Koristite 50-75% napetosti.

Primjer. Ako je Ahilova tetiva oštećena, preporučuje se I-strip. Nosite do 3 dana.
Fotografija. A - učvrstite sidro u projekciji gomolja pete. B - istegnite Ahilovu tetivu, nanesite terapijsku zonu s napetošću od 50-75%. B - popravite kraj trake. D - za bolju fiksaciju koristite poprečnu I-traku u zoni maksimalne boli.

Funkcionalna korekcija

Funkcionalna korekcija koristi se za ograničavanje patološkog kretanja. Potrebno je zglobu ili mišiću dati željeni položaj. Stvorite "most" pomoću I-trake. Stupanj napetosti tijekom funkcionalne korekcije je 50-75% i više.

Primjer. Kod ekvinusnog stopala i nemogućnosti dorzifleksije preporučuje se primjena I-trake. Nosite do 3 sata.
Fotografija. A - stopalo u položaju dorzifleksije, učvrstite sidro ispod zglobnog zgloba. B - popravite kraj I-trake - stvorite "most". B - stopalo u položaju plantarne fleksije, primijeniti terapijsku zonu s napetošću od 50-75%.

Korekcija limfe / mikrocirkulacije

Kinesio traka podiže kožu u području edema - "lifting efekt". Intersticijski tlak se smanjuje, ventili limfnih kapilara se otvaraju i olakšava se limfna drenaža u području edema. Tijekom kretanja, kinesio traka nježno masira područje.

Traka u obliku ventilatora koristi se za limfnu korekciju. Što više repova ima na aplikaciji, to je djelovanje površnije. Maksimalna napetost terapijske zone trebala bi biti lagana 10-20%.

Pročitajte Više O Duboke Venske Tromboze

VRH najučinkovitijih tableta protiv varikoznih vena

Simptomi Tablete protiv varikoznih vena jedan su od najpopularnijih lijekova koji pomažu u suočavanju s bolešću. Složeno liječenje uporabom ovog oblika doziranja olakšava stanje pacijenta i pridonosi kvalitetnom liječenju.

Loša cirkulacija u nogama - kako se manifestira + učinkovite metode liječenja

Simptomi Kako utvrditi da imate ✅ problema s krvnim žilama donjih ekstremiteta? Koji simptomi govore o oštećenom protoku krvi u nogama i što učiniti - pročitajte u našem članku.

Kako napraviti klistir

Simptomi Opće informacijeAko osoba neprestano ima zatvor, može se koristiti raznim sredstvima koja nudi suvremena farmakologija. Za zatvor se široko koriste i moderni lijekovi i narodni lijekovi.