logo
  1. Glavni
  2. Prevencija

Odabir i pravilno lijepljenje kinesio trake

Kinesio traka je elastična pamučna traka s dodatkom spandexa koja je pričvršćena na kožu hipoalergenom akrilnom ljepljivom podlogom. Kinesio tračenje jedinstvena je metoda liječenja koja uključuje nanošenje elastičnog zavoja na bolno ili ozlijeđeno područje tijela. Fiksira i podržava oštećene mišiće, ligamente, tetive, poboljšava cirkulaciju krvi i protok limfe. Važno je razumjeti kako pravilno lijepiti kinesio traku, jer o tome ovisi uspješni rezultat liječenja ili rehabilitacije nakon ozljede..

Kada se koristi kinesio tape?

Kinesio snimanje indicirano je u sljedećim slučajevima:

  1. Za rehabilitaciju i fiksaciju mišića u traumi.
  2. Za bolove i upale mišića i zglobova.
  3. Da biste se riješili ravnih stopala i poremećaja držanja.
  4. Za rehabilitaciju nakon operacija i moždanih udara.
  5. Za modrice i hematome.
  6. Za modrice, otekline i iščašenja.
  7. S osteohondrozo
  8. Za glavobolje i ženske bolove.
  9. Sa sindromom cerebralne paralize.
  10. Tijekom trudnoće.
  11. Za korekciju konture lica.
  12. S varikoznim venama (kao dio složene terapije).

U svim gore navedenim slučajevima primjena kinesiotape pokazuje izvrsne rezultate. Primjenom elastične pamučne trake zaustavlja se bol, nestaju upale, otekline, hematomi, poboljšava se rad mišićno-koštanog sustava, mišićnih ligamenata. Kinesio trake koriste se za lice, za sport, za podršku tijekom postoperativne rehabilitacije i za dodatni tretman.

Mehanizam djelovanja

Prije primjene kinesio trake, važno je razumjeti njezin mehanizam djelovanja..

Poboljšanje protoka limfe i cirkulacije krvi

Upala tkiva izaziva stagnaciju limfne tekućine. Akumulirajući se između sloja epidermisa i mišića, pritiska na okolna tkiva koja naknadno bubre. Osjeća se sve veća bol koja je lokalizirana na mjestu puknuća ili iščašenja ligamenata, mišića ili tetiva.

Primjena kinesio traka na ozlijeđeno područje tijela pomaže u uklanjanju simptoma boli, ublažavanju oteklina i poboljšanju protoka limfe i cirkulacije krvi. Traka zateže i podiže sloj kože, zbog čega se povećava prostor između epiderme i mišića - poboljšava se cirkulacija krvi i normalizira funkcija limfe. Zahvaljujući tome, oteklina se smiruje i bol prestaje. Kinesio traka preuzima ulogu podupiranja zahvaćenog područja tijela i ublažava napetost mišića.

Ublažavanje boli

Načelo rada kinesio traka usmjereno je na opuštanje velikih taktilnih receptora koji su nadraženi zbog vanjskih utjecaja. Za 20-60 minuta nakon lijepljenja elastičnih traka osjećaji boli osjetno se smanjuju. Obnavlja se motorička funkcija koja potiče aktivan proces ozdravljenja.

Obnova mišićnog tonusa i motoričkih funkcija

Kinesio traka zalijepljena za ozlijeđene mišiće učvršćuje ih u siguran položaj, ublažava nakupljenu napetost. Zahvaljujući tome, tonus mišića se vraća u normalu, proces ozdravljenja se ubrzava i obnavlja motorička aktivnost..

Fiksiranje i potpora zglobova

Kinesio trake imaju mehanički učinak na ozlijeđene ili upaljene zglobove, normalizirajući rad susjednih mišićnih skupina. Zbog fiksacije s kinesio trakama, oni su u ispravnom položaju, u kojem se opterećenje na zglobu ravnomjerno raspoređuje.

Prednosti kaseta

Nekoliko je prednosti kinesio traka:

  • nemojte blokirati prirodna kretanja;
  • ne uzrokuju nelagodu;
  • pustiti kisik da prolazi - koža "diše";
  • jedna od učinkovitih metoda liječenja bez lijekova;
  • hipoalergenski - ne uzrokuju iritaciju;
  • točno slijedite konture, zavoje i pokrete tijela;
  • otporan na namakanje i ljuštenje;
  • popraviti i podržati mišiće sedam dana;
  • ekonomičan za upotrebu.

Uz to, kineziološke vrpce, uz nisku cijenu, imaju visok terapeutski učinak i ekonomične su za upotrebu..

Vrste kinesio traka

Ovisno o funkcionalnoj namjeni, kinesiotapes se izrađuju u raznim oblicima, bojama i materijalima. Oni su ojačani i za osjetljiva područja tijela, za sport, za kućnu upotrebu i univerzalni.

Popularne vrste kinesio traka:

  1. Elastične kinesio vrpce u obliku zavoja najneproračunska su opcija. Dostupne u dužinama od 5 i 32 metra. Univerzalna vrsta trake od koje možete modelirati trake različitih duljina i širina za gotovo bilo koji dio tijela. Korištenje traka u roli pretpostavlja izvrsno vladanje kinesio tehnologijom tračenja.
  2. Frame kinesio trake jednostavne su za upotrebu gotove elastične trake. To je nekoliko uskih vrpci pričvršćenih zajedno na dnu. Oni stvaraju svojevrsni okvir koji pouzdano fiksira određene mišićne skupine. Ove su trake dostupne kao univerzalne i za pojedine dijelove tijela..
  3. Ljekovite trake za osjetljivu kožu. Od ostalih traka razlikuju se po ljepljivom sastavu koji nježnije djeluje na kožu. Nedostatak je blaga strukturna fiksacija mišića i zglobova. Te se trake koriste u kozmetičkim trakama..

Na prodaju možete vidjeti specijalizirane vrpce koje su dizajnirane za određena područja tijela: za ruke, leđa, trbuh, noge i druge. Takve su vrpce okvira, u obliku koluta i pojedinačnih traka. Podijeljeni su prema nekoliko kriterija: oblik, kombinacija traka i stupanj učvršćenja..

Razlike u kinesio trakama prema karakteristikama

Klasične ili fizio vrpce imaju prosječnu razinu fiksacije i vijek trajanja 5-7 dana. Koriste se u preventivne svrhe i za lakše ozljede. Moguće je primijeniti sportsku kinesio traku koja pruža čvrsti stupanj fiksacije više puta. Sportisti ga koriste za ozbiljne modrice, uganuća i iščašenja, kao i za sprečavanje takvih stanja - na natjecanjima i treninzima.

Važan pokazatelj na koji biste trebali obratiti pažnju pri odabiru elastičnih traka je stupanj napetosti. Na pakiranju je označeno slovnim označavanjem. K znači da se traka može rastezati do 140%, a R - do 190%.

Na akciji možete pronaći kinesio trake od raznih materijala:

  • • od pamuka - prozračni materijal;
  • • izrađena od najlona - povećana otpornost na vlagu;
  • • izrađena od sintetičke svile;
  • • na ojačanoj ljepljivoj podlozi;
  • • na nježnoj ljepljivoj podlozi;
  • • s fluorescentnim prekidačem.

Dizajnerske vrpce s gotovim stilskim uzorcima (na primjer, kinesiotapes proizvođača Rocktape) stječu popularnost. Kinesio trake svijetlih boja uglavnom biraju sportaši, a u svakodnevnim uvjetima uobičajena je upotreba vrpci neutralnih boja. Na primjer, mnogi ljudi koriste trake boje mesa jer su nevidljive ispod odjeće..

Kako primijeniti kinesio trake

Da biste postigli maksimalan terapeutski učinak, trebali biste znati pravilno primijeniti kinesio trake. Također je važno vjerovati stručnjacima koji su upoznati s mehanizmom djelovanja elastične trake i tehnikama za njezinu učinkovitu primjenu na kožu..

Kako zalijepiti kinesio traku - osnovne preporuke:

  • za jednostavno uklanjanje zaštitne podloge, držite traku s prednjom stranom okrenutom prema vama;
  • područje koje se nanosi kinesio trakom treba očistiti, osušiti i zagrijati za najbolje rezultate;
  • krajevi traka moraju se zaokružiti kako bi se postigla visoka učinkovitost korištenja trake;
  • kraj kojim je traka pričvršćena na površinu kože mora se nanijeti bez napetosti;
  • traka mora biti zalijepljena bez nabora, inače se na tim mjestima može pojaviti iritacija na koži;
  • trake se nanose strogo po dužini.

Metode nanošenja trake

  1. Mišićna metoda. Nanesite kinezio traku bilo koje duljine na područje kože s ozlijeđenim mišićem. U ovom slučaju, potrebno je promatrati, ovisno o terapijskim indikacijama, stupanj napetosti u rasponu od 40 - 60%. Glavni uvjet je istezanje mišića. Traku treba nanositi na različite načine, ovisno o stanju: smanjenom ili povišenom tonusu mišića. Smjer lijepljenja trake odabire se ovisno o željenom učinku.
  2. Ligamentna metoda. Koristi se za fiksiranje ligamenata i njihovo zacjeljivanje. Ovisno o indikacijama, traka se s ozlijeđenim ligamentom rasteže do 40% na površini kože. Krajevi trake lijepe se bez napetosti.
  3. Limfna metoda. Koristi se za razbijanje limfnog zastoja između sloja epiderme i mišića, kako bi se uspostavio pravilan odljev limfe i cirkulacije krvi. Traka je podijeljena po dužini na nekoliko segmenata, ostavljajući cijeli dio u osnovi, duljine ne više od 5 cm. Traka se nanosi na problematično područje tijela u smjeru limfnog kanala, promatrajući male intervale između segmenata.
  4. Korekcijska metoda. Nanosi se na područje tijela s oštećenim ligamentima, zadržavajući pritom stupanj napetosti do 90%. Traka se u sredini prereže uzdužno, ostavljajući krajeve netaknutima za 4-5 cm. Samo povučeni dio trake treba povući, krajeve zalijepiti bez napetosti.
  5. Mesh metoda. Koristi se za uklanjanje potkožnog krvarenja uzrokovanog raznim ozljedama. Nanesite prema limfnoj metodi pomoću dvije raščlanjene vrpce. Zalijepe se za kožu jednu na drugu, pod blagim kutom, da tvore mrežu.

Izbor jedne ili druge metode lijepljenja određuje ljekar koji prisustvuje, ovisno o indikacijama i težini stanja problematičnog područja.

Koliko nositi i kako skinuti

Zbog visoke prozračnosti, čvrstoće i otpornosti na vlagu, kinesio trake možete nositi od tri dana do dva tjedna. Kinezio traka koja se koristi u kozmetičkim trakama može se nanositi na lice u razdoblju od 30 minuta do 8 sati.

Duljina nošenja elastičnih vrpci ovisi o terapijskoj indikaciji i liječnik treba nadgledati kako bi postigao maksimalni terapijski učinak. Ako se crvenilo i svrbež pojave na površini kože koja okružuje zalijepljenu površinu, odmah uklonite elastičnu traku i oštećeno područje tretirajte umirujućom mašću..

Da biste pravilno uklonili kinesio zavoj kod kuće, a da ne ozlijedite kožu, moraju se slijediti sljedeće preporuke:

  1. Prije nego što oslobodite kožu od elastične trake, trebate navlažiti trake posebnim sprejom koji će vlažiti kožu i uništiti ljepljivu fiksaciju.
  2. Nakon nanošenja spreja, trebali biste pričekati nekoliko minuta da sastav stupi na snagu.
  3. Dalje, trebate uzeti rub trake i povući ga pod kutom, u smjeru rasta dlake.
  4. Područje kože oslobođeno trake treba obraditi hidratantnom kremom.

Za uklanjanje kinesio trake važno je koristiti samo poseban sprej. Inače, ako pokušate, na primjer, namočiti vrpcu vodom ili alkoholnom otopinom, koža se može nadražiti i ljepljivi film neće ukloniti..

Kontraindikacije za kinesio taping

Unatoč visokom terapijskom učinku i širokom području primjene elastičnih traka, postoje brojne kontraindikacije za kineziotaping:

  • prisutnost i razvoj malignih tumora;
  • akutne zarazne bolesti;
  • akutni infarkt ili moždani udar;
  • postoperativno razdoblje;
  • bolest praćena visokom temperaturom;
  • ako imate kožnu bolest ili ozljedu kože;
  • unutarnje ili vanjsko krvarenje;
  • slomljene kosti na mjestu navodnog snimanja;
  • venski tromboflebitis ekstremiteta;
  • s jakim bolovima nakon primjene kinesio traka.

Također je zabranjeno primjenjivati ​​kinesio tape za osobe koje pate od mentalnih poremećaja, s oprezom koristiti kod dijabetes melitusa i bolesti kardiovaskularnog sustava, kompliciranih edemom donjih ekstremiteta.

Kako odabrati kinesio traku

Sve kinesio trake nanose se na određena područja tijela gdje je potrebna fiksacija i podrška ozlijeđenih mišića, tetiva ili ligamenata. Neki su dizajnirani za krutiju fiksaciju, dok se drugi nanose na osjetljiva područja kože.

Prije nego što odlučite gdje ćete kupiti visokokvalitetnu kinesio vrpcu, svakako se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste utvrdili prirodu bolesti i njezinu težinu. Tek nakon primanja liječničkih preporuka možete odabrati kinesiotapes uzimajući u obzir sve funkcionalne zahtjeve..

Provjerene marke traka s maksimalnim pozitivnim učinkom:

  1. Rocktape - popularna traka s ojačanim, krutim držačem, namijenjena sportskim aktivnostima. Izvrsna kvaliteta materijala i velika otpornost na habanje.
  2. BBtape - trake za medicinsku i sportsku uporabu, izrađene od prirodnih i kvalitetnih materijala. Dizajniran za rješavanje širokog spektra problema.
  3. Kinesio tape sfm - pojačane trake za fiksiranje s anestetičkim učinkom. Pokazao izvrsne rezultate u istezanju.
  4. Kinexib pro je jeftin proizvođač visokokvalitetnih i izdržljivih elastičnih traka koje pouzdano fiksiraju ozlijeđeno područje.

Kvalitetnu kinesio traku možete kupiti po povoljnoj cijeni u Irkutsku odabirom tvrtke SportPit38. Pružamo samo originalne kasete poznatih svjetskih marki - vodećih u proizvodnji sportskih proizvoda.

Gdje se može kupiti

Kinesio trake možete kupiti po povoljnoj cijeni u internetskoj trgovini u Irkutsku. Predstavljamo vam široku paletu kinezioloških traka popularnih i pouzdanih proizvođača. Rola, okvir, dizajn, lice, razne boje, veličine i oblici - sve trake možete naručiti kod nas, u trgovini SportPit38 u Irkutsku.

Video preuzet s youtube.com, korisnički kanal 4MMA

O nama

Naša tvrtka bavi se prodajom visokokvalitetne sportske prehrane, posebno odabrane od strane kvalificiranih trenera fitness kluba Worldclass, za brzo postizanje rezultata i izgradnju izvrsne figure.

Kako zalijepiti traku

Postupak lijepljenja, koji podrazumijeva lijepljenje posebnih flastera kinezio traka, svake godine postaje sve popularniji i traženiji među liječnicima, masažnim terapeutima, sportašima, fitnes instruktorima i ljudima koji pate od različitih bolova u mišićima i zglobovima i umorni su od stalne upotrebe tableta i lijekova za ubrzanje oporavka nakon traume i ublažavanja boli. Prednosti upotrebe kinesio traka uključuju: visoku učinkovitost i odsutnost bilo kakvih lijekova u sastavu, jednostavnost upotrebe i trajanje nošenja, minimalan rizik od nuspojava i samo mali popis kontraindikacija za uporabu ove tehnike. Zahvaljujući svemu tome, metoda snimanja pronašla je široku primjenu ne samo kod odraslih, već i kod djece - kineziotapeti se uspješno koriste u liječenju cerebralne paralize, hallux valgusa, poremećaja držanja i mnogih drugih odstupanja. No prije nego što započnete s upotrebom ovog jedinstvenog flastera s nemedicinskom bojom, čije se djelovanje temelji samo na mehaničkim i fiziološkim učincima, morate pažljivo pročitati upute za uporabu kineziotape kako biste izbjegli uobičajene pogreške i postigli maksimalne rezultate tijekom postupka tračenja..

Upute za primjenu kinesio trake

Bez obzira na vrstu trake i indikacije za upotrebu, postoje opća pravila i upute za ispravnu primjenu flastera kineziotejpa, koje se moraju poštivati ​​za najbolji rezultat. Prije svega, trebate pripremiti mjesto na kojem će se traka lijepiti. Koža na mjestu lijepljenja kinesio trake mora biti čista i prethodno odmašćena, inače prianjanje trake neće biti idealno. Ako se flaster mora zalijepiti na mjesto s gustom kosom, potrebno je unaprijed ukloniti dlake s ovog područja uobičajenim britvicom, pokušavajući to učiniti što pažljivije kako bi se izbjeglo posjekotine i ogrebotine prilikom brijanja. trake se ne smiju nanositi na otvorene rane.

Sljedeći je korak pravilno nanošenje trake na kožu. Da biste lakše uklonili papirnatu podlogu (podlogu) kinesio trake, trebate držati prethodno izrezani komad trake s pamučnom stranom okrenutom prema sebi, odljepljujući papir kažiprstom i palcem dok nanosite aplikaciju. Preporučljivo je da krajevi segmenta trake (tzv. "Sidra") budu zaobljeni na obje strane, odsječujući krajeve škarama, što će omogućiti da žbuka dulje stoji na koži. Sidra se moraju lijepiti bez napetosti, radi jačeg učvršćenja.

Prilikom nanošenja glavnog dijela, pazite da se na ljepljivoj strani trake ne pojave bore. Najbolje od svega je što je flaster zalijepljen na zagrijanu kožu, tako da prvo možete samljeti mjesto nanošenja ili ga mehanički zagrijati. Također, za čvršće prianjanje na kožu, preporuča se trljanje trake duž cijele duljine nanosa papirnatom podlogom koja preostaje od trake ili dlanom, pokušavajući izbjeći rubove trake. Nakon nanošenja na tijelo, moguće je lagano svrbež u roku od 10-20 minuta, to je zbog učinka trake na kožne receptore. Ako svrbež traje duže od sat vremena, traku treba ukloniti.

Upute za pravilno uklanjanje flastera

Budući da je osnova trake ljepilo, mnogi se ljudi boje neugode prilikom uklanjanja prilikom upotrebe ovog proizvoda. Ovdje nema ništa loše, glavno je sve raditi vrlo pažljivo kako ne bi ozlijedili područje kože. Jedna od najčešćih pogrešaka prilikom uklanjanja trake je izjava da se kinesio traka mora ukloniti pod tušem ili vlaženjem vodom. Ova je izjava u osnovi pogrešna, jer prilikom uklanjanja prethodno navlaženog flastera na koži ostaje ljepilo koje je kasnije vrlo teško ukloniti. Stoga skinite traku samo kad je potpuno suha, uklanjajući je glatkim pokretima vodoravno na kožu u smjeru rasta dlake..

Uz traku se mogu kupiti i mnoga bezbolna pomagala za uklanjanje trake. Na primjer, postoje posebni sprejevi i tekućine za uklanjanje kinesiotape, koji se raspršuju na površinu trake prije uklanjanja, omekšavanja i deaktiviranja ljepljivog sloja trake. Nakon nanošenja spreja, trebate pričekati 3-4 minute da aktivirate komponente spreja, nakon čega se gips lako i bezbolno uklanja s kože. Također, upute za upotrebu kinesiotape flastera nužno moraju naznačiti da je preporučljivo ne nositi traku dulje od 5 dana, bit će korisnije zamijeniti je novom. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili alergijske reakcije, morate odmah ukloniti kinesio vrpcu.

Indikacije za uporabu traka

Popis bolesti i indikacije za uporabu kinesio traka zaista je vrlo opsežan, ovdje nije njihov cjelovit popis:

  • ozljede, modrice, oštećenja kože bilo koje etiologije, osim otvorenih rana;
  • problemi s funkcijom zgloba: nepravilan položaj, smanjena pokretljivost, deformacije, posttraumatska rehabilitacija;
  • prevencija i liječenje prekomjerne napetosti mišićnog sustava, kao rezultat aktivnih sportova ili bilo kakvog teškog fizičkog rada;
  • neurološka i visceralna bol (glavobolja, probavne smetnje);
  • smanjenje upalnog procesa, uklanjanje hematoma i oteklina;
  • ublažavanje sindroma boli;
  • uporaba u fazi nakon moždanog udara za učinkovitiju rehabilitaciju;
  • u ortopediji u liječenju petnih ostruga, skolioze i korekcije držanja;
  • u pedijatriji je moguće koristiti za cerebralnu paralizu, valgus itd..

Kontraindikacije za uporabu kineziološke vrpce

Niz relativnih i apsolutnih kontraindikacija za uporabu kinesio traka:

  • nije potpuno ispitana bolest ili bolest bez konačne dijagnoze, kako bi se izbjeglo pogoršanje stanja;
  • dijabetes melitus, koji zahtijeva konzultacije o lijepljenju s endokrinologom;
  • tumorske novotvorine koje teže metastazirati;
  • visoka temperatura i jaka oteklina tijela;
  • zatajenje bubrega ili srca;
  • tromboza;
  • trudnoća u prvom tromjesečju, ako se traka nalijepi na trbuh;
  • alergijska reakcija na vrpcu.

O čemu nije napisano u uputama

Možete pronaći, pročitati ili slušati mnogo različitih uputa o pravilnoj upotrebi kinesio kazeta, ali ne sadrže sve informacije o nekim važnim činjenicama koje morate znati prije kupnje zaista visokokvalitetne vrpce..

Glavni dobavljači vrpci su Koreja, Japan i Kina, upravo se u tim zemljama proizvodi 90% svih kinezioloških vrpci proizvedenih u svijetu. Sve europske marke kinesio traka koje se trenutno prodaju na ruskom tržištu i trake deklarirane kao američke (SAD), zapravo se proizvode u tvornicama u Kini ili Južnoj Koreji. Ti se podaci obično zapisuju na kutiji (pakiranju) kinesio traka u stupcu Adresa proizvodnje. Sve trake proizvedene u Kini (uključujući pod krinkom široko reklamiranih europskih i američkih marki), temeljene na rezultatima dugogodišnjeg iskustva u primjeni i brojnim studijama, etablirale su se kao proizvodi s ne najkvalitetnijim materijalima, koji često uzrokuju alergijske reakcije kod pacijenata i traju kraće. Korejske i japanske kineziološke vrpce smatraju se puno boljim u kvaliteti i osnovnim karakteristikama, stoga se preporučuje njihova uporaba kako bi se postigao maksimalan rezultat ovog postupka. Kineziološke vrpce iz Južne Koreje, proizvedene pod markom BBTape, zauzimaju vodeće pozicije na tržištu kinezioloških vrpci u pogledu kvalitete materijala i cijena proizvedenih proizvoda. Na temelju rezultata korištenja kinesio traka BBTape je dobio ocjenu najviše kvalitete i brojne pozitivne ocjene medicinskih stručnjaka, sportaša i običnih ljudi koji koriste kinesio trake..

Također se preporučuje za bolje prianjanje, dulju upotrebu i bezbolno uklanjanje trake, koristite razne specijalizirane sprejeve i proizvode za lijepljenje koji se mogu kupiti u vrijeme kupnje kinesio trake. Potrebno je nanijeti flaster 30 minuta prije treninga, kako bi se ozlijeđeno mjesto imalo vremena „priviknuti“ na ovu vrstu terapije. Trake se mogu nanositi na osjetljiva područja ili područja viseće alergijske reakcije, ali pomoću obloga. Isto se odnosi i na nanošenje trake na djecu..

Gdje kupiti upute za kinesio trake?

U dobrim, visokokvalitetnim kinesiotapesima, unutar svake kutije s proizvodima moraju biti upute koje detaljno opisuju mehanizam, indikacije i kontraindikacije, slijed nanošenja trake. Štoviše, mora biti na ruskom. To se odnosi na korejske i japanske proizvođače, dok kineski takvi umetak ne mogu uvijek ugoditi kupcu. Ako se već dogodilo da je flaster kupljen bez uputa, onda se ne biste trebali uzrujavati. Na Internetu postoji puno članaka i video vodiča o upotrebi svih vrsta metoda snimanja, pa ga nema potrebe zasebno kupovati. U našu internetsku trgovinu sportske medicine možete ponijeti visokokvalitetnu korejsku kinesio traku i kupiti upute za uporabu za kinesio traku na ruskom jeziku, koja dolazi uz svaki kolut..

Video upute za upotrebu traka

Ispod ćete pronaći video upute o korištenju kinesio trake, nakon čitanja koje možete započeti s upotrebom vrpce kod kuće bez ikakvih prethodnih vještina..

Video i upute za lijepljenje kinesio trake na donjem dijelu leđa:

Video i upute kako zalijepiti kinesio traku na koljeno:

Video i upute o lijepljenju kinesiotape za cervikalnu osteohondrozo (bol u vratu):

Materijal u ovom članku vlasništvo je tvrtke Unisport LLC, kopiranje je zabranjeno.

Ocjena: 6/5 (15 glasova)

UPUTE ZA KORIŠTENJE KINESIO TRAKA

Postoje neke upute za primjenu kinesio trake koje se ne smiju zanemariti kako bi se izbjegle alergijske reakcije i nepravilan rad flastera. Prvo morate očistiti mjesto na kojem će se flaster lijepiti. Za maksimalnu fiksaciju kinesio trake odmastite kožu i po potrebi uklonite gustu dlaku. Također, traku ne možete nanositi na oštećena područja kože (posjekotine, ogrebotine).

Važan korak je nanošenje kinesio trake na kožu. Prvo morate zaokružiti rubove trake: to će joj omogućiti da duže ostane na koži. Mogu se koristiti bilo kakve oštre kućne škare. Sljedeći je korak "sidro" - prvih nekoliko centimetara trake - koje se mora nanijeti bez napetosti. Da biste izbjegli nabore na ljepljivoj osnovi trake, prvo malo utrljajte područje kože na koje će se traka nanositi. Ista stvar bi se trebala postupiti nakon lijepljenja - traku treba protrljati. Ako u početku osjetite lagani svrbež, ne brinite: receptori kože pobuđeni ljepilom postupno će se naviknuti na kinesio vrpcu.

Nakon 2-4 neovisne aplikacije moći ćete lako rukovati kinesio trakom. Da bismo učvrstili gradivo, ponovimo osnovna pravila:

  • • Ne vježbajte prvih 20 minuta nakon fiksacije;
  • • Odmastite mjesto primjene;
  • • Ako je potrebno, uklonite višak dlake;
  • • Da biste aktivirali ljepilo, trljajte sportsku traku nakon nanošenja;
  • • Obavezno zaokružite rubove;
  • • Prvih 3-5 cm trake (sidra) zalijepite bez napetosti;

UPUTE ZA UKLANJANJE KINESIO TRAKE

Pogrešno je mišljenje da bi se kinesio traka trebala navlažiti vodom prije uklanjanja. Ne zaboravite na vodonepropusnost ljepljive podloge - ako se traka naglo nakvasi ili otkine, to može oštetiti epidermu.

Postoje dva načina kako pravilno ukloniti kinesio traku: upotrijebite sprej za uklanjanje kinesio trake i naučite jednostavnu tehniku. Prva je opcija prikladna za djecu, starije osobe i one s vrlo osjetljivom kožom. Druga je opcija prikladna za sve ostale: jednom rukom zakačite rub kinesio trake, a kažiprstom druge ruke pritisnite traku. Polako povucite vrpcu od vrha do dna, klizeći pritisnutim prstom druge ruke izravno ispod odlaznog dijela kinesio trake.

  • • Nemojte trzati kinesio traku jer inače možete oštetiti gornji sloj kože i izazvati iritaciju. Ako to učinite, isperite kožu vodom i nanesite kremu.
  • • Nemojte močiti kinesio vrpcu prije uklanjanja vodom. Oštetit ćete epidermu.

Upute za snimanje Kinesio

Opće preporuke za primjenu kinesio traka

Tada će biti mnogo slova za početnike, ako već znate što točno treba zalijepiti, upute za dijelove tijela su ovdje.

Malo teorije: što je kinesio taping

Kinesio taping je naljepnica kinesio traka za potporu mišićima, poboljšanje cirkulacije krvi i protoka limfe. Kinesio traka je ljepljiva traka u elastičnoj boji izrađena od 100% pamuka. Obložen je hipoalergenim akrilnim ljepilom koje se aktivira na tjelesnoj temperaturi.

Koriste se Kinesio trake:

  • kod bolova u zglobovima i mišićima (leđima, koljenima itd.)
  • za korekciju držanja i ravna stopala u djece
  • u rehabilitaciji nakon operacija i moždanih udara
  • s cerebralnom paralizom
  • za obnavljanje i zaštitu mišića i zglobova nakon ozljede
  • s hematomima
  • s hallux valgusom
  • kod glavobolje i menstrualnih bolova

Praktični savjeti. Preporuke za uporabu kinesio traka

Ako se kinesio traka nanosi na pokretni dio tijela (rame, koljeno, gležanj, itd.), Preporučujemo upotrebu ojačane.

Za znatiželjnike: kako djeluje kinesio tape

1. Poboljšanje cirkulacije krvi i kretanja limfe:

Kod upale tkiva dolazi do stagnacije limfe. Akumulacija limfe povećava pritisak u obližnjim tkivima i kao rezultat toga, lokalizirani edem smanjuje prostor između kože i mišića i smanjuje prirodni protok limfe.

Kinesio traka podiže tkivo, olakšavajući protok limfe i krvi, povećavajući ovaj prostor. Zahvaćeno područje tijela rasteže se i stoga se traka nanosi bez napetosti.

Nakon nanošenja trake, rastegnuta se koža skuplja, što rezultira skupljanjem trake. Na vrpci se stvaraju valoviti nabori. Zbog svoje elastičnosti, kinesio traka povećava međuprostorni prostor. Zbog toga se smanjuje tlak u koži i stimuliraju se osjetni i živčani receptori, što dovodi do ublažavanja boli. Vezivno tkivo se opušta i protok limfe se poboljšava. U kombinaciji s pokretima tijela, kinesio traka isteže kožu i masira je. Što također dovodi do odljeva limfe.

2. Uklanjanje (ublažavanje) boli:

Osoba osjeća bol kad signali suptilnih receptora koji reagiraju na stimulaciju dođu do moždane kore. Kinesio traka djeluje na veće receptore, kojima mozak posvećuje primarnu pozornost. Kao rezultat toga, dok je traka zalijepljena, osoba ne osjeća bol. Učinak se pojavljuje za 20-60 minuta nakon primjene.

Ublažavanje boli trakom poboljšava funkcionalni oporavak i zacjeljivanje. Istodobno, normalna motorička funkcija ponovno postaje moguća i tkivo se vraća u svoju izvornu regulaciju energije..

3. Normalizacija mišićnog tonusa i poboljšanje mišićne funkcije:

Često se bolovi u mišićima javljaju zbog neravnoteže mišića, koja se očituje kao rezultat nepravilnog držanja tijela, izlaganja hladnoći, preopterećenja netreniranih mišića. Kinesio trake pomažu vratiti tonus mišića u normalu i ublažiti bol. Mišići u tijelu trebaju biti opušteni i ne smiju biti napeti. To znači da se mora uspostaviti ravnoteža tijela. Pod tjelesnom ravnotežom razumijeva se širok raspon funkcija (energetska funkcija tijela, tjelesna funkcionalnost, metabolizam, aktivnost, tonus, stres itd.). Odstupanja uključuju gubitak stabilnosti ravnoteže. Nedostatak ravnoteže utječe na proces ozdravljenja.

U praksi je ovaj proces često neoptimalan, što odgađa zacjeljivanje tkiva i obnavljanje funkcija (na primjer, kod akutne boli i edema, povećane aktivnosti, načina kretanja koji uzrokuju bol itd.) Nakon primjene kinesio trake dolazi do trenutnog poboljšanja funkcije mišića. To osigurava povoljniji proces ozdravljenja..

4. Zajednička podrška:

Kinesio trake mehanički podupiru zglobove i uče mišiće da budu u položaju u kojem se opterećenje pravilno raspoređuje. Poboljšani osjećaj pokreta pri promjeni ravnoteže u određenoj mišićnoj skupini dovodi do pozitivnog učinka na funkciju zglobova.

Uz pomoć ligamentnog ligamenta, kinesiotape pruža učinkovitiju pasivnu potporu zglobu (u ovoj se metodi vrpca rasteže do najveće duljine). U slučaju ozljede zgloba ili ligamenta, normalna je funkcija oslabljena i protegnuta traka pomaže u njenom vraćanju. Osjećaj potpore proizlazi iz stalne izloženosti kožnim receptorima pomoću trake (stalna stimulacija živčanog sustava).

Za stručnjake: osnovne metode primjene kinesio traka

1. Mišićna tehnika: traka trake nanosi se napetošću od 40% do 60% (ovisno o indikaciji), pod uvjetom da je mišić u rastegnutom stanju. Prilikom nanošenja mišićne vrpce postoji razlika između nanošenja za povećanje mišićnog tonusa i nanošenja za smanjenje mišićnog tonusa..

Smjer smjese određuje se učinkom koji želite postići. Nanesite bazu i kraj kinesio trake bez napetosti.

2. Ligamentna tehnika: traka se nanosi u rastegnutom stanju do 40% (stupanj istezanja određuje se ovisno o indikacijama), nakon čega slijedi učvršćivanje podloge s obje strane trake bez istezanja.

3. Tehnika korekcije: pri mjerenju i rezanju trake potrebno je uzeti u obzir da se nanosi s napetošću od 80% -90%. Oba su kraja zaobljena (radi jednostavnosti: preklopite traku na pola). Razbijte traku u sredini, ostavljajući na rubovima 4-5 cm s obje strane. Nanesite traku preko ligamenta. Lagano, ali čvrsto pritisnite traku i nanesite krajeve trake bez istezanja.

4. Limfna tehnika: izmjerite duljinu vrpce kad se razvuče. Ovisno o duljini, traka se reže na 4-6 dugih traka. Podloga trake treba biti 4-5 cm. Nanosi se bez napetosti u smjeru protoka limfe, trake se nanose valovitim ili ravnim crtama na kožu s minimalnom napetošću..

U slučaju lokalnog edema, nakon nedavne ozljede ili hematoma, možete nanijeti traku u obliku mrežice. Da biste to učinili, možete primijeniti dvije limfne trake u obliku lepeze ili trake jedne limfne trake u dva različita smjera. Traku treba nanositi tako da prelazi edem, povećavajući lokalni pad tlaka i omogućujući intenzivniju limfnu drenažu.

Video pregled kinesio traka profesionalnog sportaša iz UNION CrossFita

Video uputa za kinesio taping

Ispod ćete pronaći najčešće opcije za primjenu kinesio trake. Kliknite ono što vas zanima ili crvenu točku točno na osobi.

Trebate li sami lijepiti kinesio traku? Odgovori stručnjaka

Kinesio traka popularan je način liječenja ozljeda među sportašima. Izumio ga je prije više od pola stoljeća japanski liječnik Kenzo Kase. Zaključak je da se na ili u blizini bolnog mjesta zalijepi posebna elastična traka (traka) koja daje dodatnu potporu mišićima, ligamentima i zglobovima, smanjuje opterećenje na njih, smanjuje bol s oteklinama i minimalizira upalu.

Trake se koriste za uganuća, modrice, artritis, artrozu, kile i druge poremećaje mišićno-koštanog sustava. Ispravno zalijepljena traka ublažava bol u pola sata nakon lijepljenja.

Trake se mogu slobodno kombinirati s drugim metodama liječenja - tjelesnim odgojem, fizioterapijom, lijekovima. Uz to, traka ne ograničava kretanje, a s njom čak možete ići na treninge i trčati maratone..

Traka se nosi od 3 do 5 dana, s njom se možete istuširati, koža ispod nje diše. Također, za razliku od neopisivih medicinskih flastera, vrpce za sportaše elegantne su svijetle.

Lijepljenje trake čini se prilično jednostavnim zadatkom. Ali u stvarnosti to nije tako lako. Run Review zatražio je pojašnjenje od Marije Oleinik, certificirane stručnjakinje Ruske asocijacije specijalista za tračno snimanje Kinesio.

Je li moguće sami zalijepiti traku ako nema posebnog obrazovanja?

Limenka. Ali nije činjenica da će u ovom slučaju biti učinkovit. Točnije, vjerojatnost barem neke koristi uglavnom je minimalna. Da bi se traka pravilno primijenila, potrebno je posebno znanje: kako se nalaze mišići, fascije, ligamenti i zglobovi, kako međusobno djeluju. A tu su i takve nijanse kao površinski pomak tkiva. Mnogo ovisi o tim trenucima. Konkretno, sila koju treba primijeniti prilikom lijepljenja i povlačenja trake.

Također je potrebno znati kombinirati napetost trake s položajem uda. Primjerice, ako se radi o gležnju, tada se noga okreće na različite načine, ovisno o ozljedi i svrsi tračenja. Ne postoji jedinstvena shema kako to učiniti. Zato vrpce lijepe certificirani stručnjaci.

Imam vrpcu i upute kako je zalijepiti. Ionako se ne mogu nositi?

Čak i ako imate precizne upute, teško je zalijepiti traku tako da izvršava svoju funkciju. Ova je uputa više nagovještaj onima koji su išli
posebni tečajevi.

Ako želite naučiti kako lijepiti trake - naučite barem osnove anatomije. Morate shvatiti kako djeluju dijelovi tijela koji vas najviše muče. Pročitajte o najčešćim ozljedama i prijavite se na tečajeve.

Memo za one koji su unatoč tome odlučili sami zalijepiti traku

    1. Ne može se primijeniti odmah nakon treninga. Treba proći najmanje sat vremena.
    2. Kosu na mjestu predviđenog tračenja treba obrijati, tako da će se bolje zalijepiti.
    3. Odmastite kožu na mjestu predviđenog lijepljenja alkoholnim ubrusom - opet, da se bolje prianja.
    4. Odrezujući traku na željenu duljinu, potrebno je zaokružiti njezine krajeve tako da nema oštrih kutova: inače će se prilijepiti za sve i brzo otpasti.
    5. Kad je traka zalijepljena, trebate je dobro raširiti i trljati rukom: na taj se način aktivira ljepljiva površina zbog koje se lijepi.
    6. Traka stupa na snagu za pola sata i traje do tri dana. Nakon tri dana već je beskoristan, čak i ako još uvijek vrijedi.
    7. Samo kidanje vrpce boli. Postoje dvije bezbolne metode za njegovo uklanjanje: smotajte traku ili savijte vrh i drugom rukom odmaknite traku od tkanine.

Prerezana traka trake ima tri važna dijela:
- inicijal (sidro), koji se lijepi bez napetosti
- terapijski, koji je jednak duljini i širini području tkiva koje zahtijeva liječenje
- kraj trake, koji je također zalijepljen bez napetosti.

Najvažnija je točka napetost. U akutnoj situaciji (na primjer, neposredno nakon ozljede ili kada dolazi do izraženog edema), traka bi trebala djelovati tiho, a širina trake trebala bi biti minimalna. Stoga izrežemo takozvane lampione ili traku jednostavno izrežemo na tanke pruge. Ili nije potrebno rastezati traku uopće ili do 20%.

U kroničnoj situaciji u kojoj nema pogoršanja (na primjer sindrom koljena trkača ili iliotibijalnog trakta), traka bi trebala djelovati više od
intenzivno. Stoga je napetost 20 do 70%. U ovom slučaju, traka bi trebala biti šira. To znači jednostavno odsjeći od motka, koji se naziva I-traka, ili izrezati na dva dijela u obliku slova Y (Y-traka). Vrijeme nošenja trake obrnuto je proporcionalno napetosti: što je napetost jača, to će manje trajati.

Kinesio snimanje - što je to?

Što je Kinesio Taping? S medicinske točke gledišta, ovo je terapijski postupak ili metoda liječenja koja uključuje primjenu posebnog elastičnog flastera (kinesiotape) na ozlijeđene dijelove tijela. Ova vrlo učinkovita kinesio traka poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i potiče intenzivno zacjeljivanje ozljeda..

Kinesio vrpcu razvio je prije gotovo pola stoljeća japanski liječnik Kenzo Kase. Metoda pruža mišićima i ligamentima stalnu potporu, ubrzava njihovo samoizlječenje bez upotrebe lijekova - tableta, masti. U početku su metodu kinesio taping profesionalni sportaši koristili kao alternativu raznim sredstvima za ublažavanje boli kod ozljeda mišića, zglobova i ligamenata. Danas kineziološko snimanje stječe sve veću popularnost među običnim građanima koji žive u europskim zemljama i Sjedinjenim Državama..

Trake se aktivno koriste u takvim granama medicine kao što su:

  • traumatologija;
  • limfologija;
  • pedijatrija;
  • sportska fizioterapija;
  • neurologija;
  • ginekologija.

Najčešće se metoda kinesio taping koristi u sljedećim slučajevima:

  • artritis, osteohondroza, artroza;
  • skolioza, kila, druge bolesti mišićno-koštanog sustava;
  • modrice, hematomi, uganuća i druge vrste ozljeda.


Načelo kinesio tapinga i njegovi učinci

Kinesio traka lijepi se na ozlijeđeno ili bolesno područje tijela i tamo ostavlja neko vrijeme. Obično je to razdoblje od 3 do 5 dana, u nekim se slučajevima koristi flaster s ojačanim ljepilom, koji može trajati cijeli tjedan. Na traku se nanosi poseban hipoalergenski akrilni ljepilo koji počinje djelovati u dodiru s kožom. Ljepilo ne izaziva alergijske reakcije i ne ostavlja tragove na koži, nema neugodan miris.

To je glavna prednost kinesio tapinga - nema negativnih učinaka, tretman je prikladan i učinkovit. Možete samo zalijepiti flaster na bolno mjesto i krenuti u posao. Ne morate biti ometeni uzimajući tablete ili trljajući mast, flaster cijelo vrijeme djeluje. Uz to, nisu potrebni redoviti posjeti liječniku. Jednostavno možete samostalno svladati jednostavne aplikacije i primijeniti kinesio tape kod kuće.

U postupku primjene kinesio traka na oštećeni mišić ili zglob koristi se različita napetost vrpce, čime se poboljšava cirkulacija krvi i modelira mišićno-facijalni segment. Stoga kinesio taping, a posebno u kombinaciji s drugim metodama liječenja traume, ima nevjerojatan učinak:

  • smanjuje bol;
  • ublažava natečenost na oštećenom području;
  • potiče lokalizaciju upalnog procesa i, nakon toga, njegovo potpuno uklanjanje;
  • preuzima dio opterećenja na oštećeni mišić ili zglob.

Ispravno primijenjen flaster ima terapeutski učinak na pacijenta u roku od 20 minuta nakon primjene. Uz to, ne isključuje mogućnost kombiniranja s drugim vrstama liječenja, na primjer, vježbanjem ili fizikalnom terapijom..

Ostale prednosti primjene kinesio traka uključuju:

  • žbuka je vrlo elastična, ne uzrokuje neugodnosti;
  • traka je izrađena od pamuka, vaša će koža u potpunosti "disati";
  • materijal je vodootporan, možete se istuširati bez straha;
  • kinesio traka čvrsto prianja na mjesto primjene.


Kinesio traka za djecu

Kinesio tračenje, u kombinaciji s drugim terapijskim metodama, značajno ubrzava i poboljšava učinkovitost procesa rehabilitacije kod djece.

Dakle, dijete dolazi na nastavu s već unaprijed primijenjenim kinesio trakama koje pomažu u ispravljanju položaja ligamenata, opuštanju ili stimuliranju mišića. Zbog toga djeci postaje puno lakše učiti, a potrebni se rezultati postižu puno brže nego u slučaju korištenja standardnih metoda liječenja..

Kako pravilno primijeniti kinesio traku? Kako pravilno zalijepiti trake?

Tračenje je jedna od najnovijih metoda fizikalne terapije koja se temelji na mekoj imobilizaciji oštećenog dijela mekih tkiva. Ova metoda ima velik broj pozitivnih aspekata koji poboljšavaju regeneraciju tkiva i skraćuju razdoblje rehabilitacije nakon nje..

Što je kinesio tape

Kinesio traka je posebna elastična tkanina koja se lijepi izravno na kožu preko oštećenja.

Koristi se samo za liječenje zatvorenih lezija koje nisu popraćene kršenjem integriteta kože..

Kako pravilno staviti traku

Ispravna primjena trake izravni je uvjet za uspješnu i učinkovitu primjenu ove metode..

Može se koristiti za liječenje traume bilo koje anatomske tvorbe koštanih mišića:

  1. Mišići i ligamenti leđa. Trake se često postavljaju na mišić latissimus dorsi i njegovu tetivu. Rijeđe su zahvaćena mišićna vlakna trapeza, iako je za neke sportove ova ozljeda profesionalna (dizanje utega, umjetnička gimnastika).
  2. Mišići i ligamenti donjih ekstremiteta. U većini slučajeva trake se postavljaju na zglobove gležnja i koljena, kao i na tetive i mišiće. Traka je često zalijepljena na jednu od glava mišića kvadricepsa ili bicepsa, kao i na tele i prednje mišiće tibije. Od posebne je važnosti lijepljenje zglobnog zgloba, jer je korištenjem ove tehnike moguće lokalno utjecati na oštećeno područje bez uzrokovanja nepotrebne imobilizacije susjednih područja..
  3. Mišići gornjeg uda. Najčešće se takve ozljede javljaju kod ljudi koji se bave sportom ili ritmičkom gimnastikom. Ponekad neke vrste atletike dovode i do ozljeda gornjih udova. Često se javljaju ozljede umora, koje su ograničene na gotovo neizlječiv upalni proces. I samo odmor može imati odgovarajući iscjeliteljski učinak. To pruža metoda snimanja.

Trakasti zavoji često se primjenjuju na ozljede koje karakteriziraju poremećaji u malim točkama. Odnosno, oštećenja nastaju dulje vrijeme, kada određena radnja, izvedena velik broj puta, ima negativan utjecaj na područje mekih tkiva. Nakon nekog vremena rezervat ovog područja iscrpljuje se i pojavljuju se mikro oštećenja, što uzrokuje kliničku sliku upalnog procesa s tromim simptomima. Da bi se spriječio razvoj takvog kroničnog upalnog procesa koristi se metoda tračnog snimanja..

Smjernice za kineziotipizaciju uredio G.P. Rychagov i Nekhaeva A.N. pruža nekoliko pravila za primjenu trake koja osiguravaju njezino dugotrajno nošenje i učinkovitost terapijskog ili profilaktičkog učinka.

Opća pravila za lijepljenje kinesio trake na koži

Prije lijepljenja trake trebate:

  1. Temeljito obrišite kosu na navodnom mjestu nanošenja trake.
  2. Potrebno je trljati kožu preko ozljede alkoholom kako biste uklonili preostalu prašinu i masnoću.
  3. Ako ste povećali znoj prije lijepljenja, upotrijebite dodatna sredstva za učvršćivanje trake - ljepila za traku.
  4. Uz povećanu alegoričnost, možete koristiti podteipnik.

Opća pravila za nanošenje trakastih zavoja na bilo koji dio tijela

  1. Potrebno je utvrditi jasno mjesto oštećenja.
  2. Prije lijepljenja trake, morate odlučiti o mjestu i načinu njegove primjene.
  3. Koža mora biti čista. Na njegovoj površini ne bi trebalo biti ostataka znoja, prašine, krvi itd..
  4. Potrebno je pažljivo ukloniti liniju kose s površine kože, jer će spriječiti da vrpca u potpunosti dodiruje kožu i izvršava njezinu funkciju..
  5. Prije lijepljenja trake, kožu morate odmastiti alkoholnom otopinom.
  6. Traka se nanosi na opuštene mišiće kada su susjedni zglobovi u fiziološkom stanju. To jest, traka bi trebala popraviti najudobniji položaj oštećenog područja, kako ne bi uzrokovala njegovo prenaprezanje i nepravilnu raspodjelu tona..

Kontraindikacije za primjenu trakastih zavoja

  1. Kožna bolest bilo koje prirode na mjestu primjene flastera.
  2. Kršenje integriteta kosti u udu.

Važno!
Tračenje se ne smije koristiti kao kruta imobilizacija koja se koristi za liječenje prijeloma kostiju, puknuća ligamenata i iščašenja zglobova s ​​pomicanjem zglobnih površina u odnosu jedna na drugu.

  1. Za alergijske reakcije na komponente ljepila ili podloge posebne ljepljive žbuke.

Ovisno o namjeni trake, postoji nekoliko vrsta zavoja.

Vrste primjene teip obloga

  1. Zavojna traka I. Obično je to odsječena vrpca žbuke, koja se zaokružuje kako bi se produljila četrdeset upotreba..
  2. Zavojna traka-Y. Karakterizira činjenica da je jedan od krajeva ljepljive žbuke razdvojen.
  3. Teip-X preljev ima oba razdvojena kraja.
  4. Limfnu vrpcu karakterizira raslojavanje jednog kraja poput rezanaca.

Fazna primjena trakastih zavoja

  1. Traka se nanosi duž oštećenih vlakana, a sama traka mora biti točno definirane duljine. Za mišić je to 40% procijenjene duljine mišića, za ligament oko 75%.
  2. Prije lijepljenja, traku treba konvencionalno podijeliti na 3-5 dijelova.
  3. Zalijepite traku prema najbližim limfnim čvorovima.
  4. Prvo, bez napetosti, lijepimo prva 2-3 cm, nazivaju se "sidro". Zatim slobodnom rukom rastežemo vrpcu, držeći zalijepljeni kraj.
  5. Samo je srednji dio trake zalijepljen napetošću.
  6. Ovisno o ozljedi, napetost trake može varirati od 0 do 50% izvorne duljine ljepljive trake.

Važno!
U prvih 24-48 sati nakon akutne ozljede, ne preporučuje se nanošenje trake, jer će razvoj edema ograničiti njegov učinak. Bolje je koristiti elastični zavoj ili tvrđu imobilizaciju (gips i drugi). Nijedan lijek se ne nanosi ispod ili na traku.

Trajanje uporabe trakastih zavoja

Ovisno o tvrtki i kvaliteti trake, trajanje njezinog rada varira..

Mnoge popularne tvrtke u Rusiji proizvode kolutove trakastih zavoja različitih širina od 2,5 do 5 cm. Duljina takvog valjka je 5 metara. Najrazličitija boja, za svaki ukus: od bež do plave s bubamarama.

Naravno, neki stručnjaci govore o nekoj ovisnosti boje i svojstava flastera, ali zapravo je boja samo emocionalni čimbenik kada se koristi ova tehnika. Kao što se kaže: "Placebo efekt nije otkazan.".

Dakle, visokokvalitetna traka ostaje na površini kože, podložna svim pravilima nanošenja i njege oko 5 dana.

Što trebate učiniti kako bi traka trajala što duže

  1. Prilikom nanošenja zavoja slijedite sva pravila (očistite kožu, uklonite kosu i višak masnoće, znoj s površine).
  2. Traka se nanosi najmanje 30-40 minuta prije očekivanog opterećenja na oštećenom području. Ako se to razdoblje skrati, ljepilo za traku može se "ne stvrdnuti", što će utjecati na trajanje upotrebe.
  3. Ako je traka potrebno zalijepiti na mjestu gdje dolazi do pojačanog znojenja (pazuh, donji dio leđa, unutarnja strana bedra), bolje je koristiti dodatnu ljepljivu podlogu za lijepljenje.
  4. Možete dodati dodatnu bazu, takozvani podteypnik, koji će zaštititi kožu od mogućih ogrebotina i alergijskih reakcija, kao i produljiti razdoblje upotrebe.
  5. Ako se rubovi trake počnu ljuštiti tijekom uporabe, nemojte ih zalijepiti na bilo koji način. Ili ih treba rezati ili, ako je potrebno, primijeniti novi ljepljivi zavoj..

Najčešći ljepilo za trake je PRIPREMNI TRAK OD MUELLER TUFFNER-a. Postoje i neka pravila u njegovoj uporabi..

Kako primijeniti ljepilo za traku

  1. Uklonite kosu, prašinu i ulje s kože.
  2. Na udaljenosti od 10-15 cm od kože, raspršite ljepilo na područje na koje planirate zalijepiti traku.
  3. Pričekajte 10-15 sekundi i zalijepite na vrpcu ili podteipk.

U svakom slučaju, trajanje nanošenja zavoja trakom ovisi o karakteristikama oštećenja, na primjer:

  1. Ako se traka koristi kao profilaksa za pogoršanje ozljede pod ekstremnim stresom na oštećenom području, vrpca se može ukloniti kada joj funkcija više nije potrebna (nakon natjecanja).
  2. Ako se traka koristi tijekom razdoblja oporavka nakon ozljede, mora se strogo poštivati ​​razdoblje potrebne imobilizacije. Na primjer, za uganuće gležnja to je 2-3 tjedna, za suzu - 2-3 mjeseca, za puknuće - 5-6 mjeseci.

Kako ukloniti traku

Ako se prilikom nanošenja trake slijede sva pravila i osobitosti korištenja ove vrste zavoja, traku će trebati ukloniti. Neće se moći odlijepiti sam.

Neke značajke uklanjanja trake:

  1. Ako se za lijepljenje trake nisu koristile dodatne metode (ljepilo, podloga itd.), Ona se može ukloniti bez ikakvih dodatnih predmeta. Samo zagrijte traku sušilom za kosu ili toplom vodom i polako uklanjajte flaster kako vam kosa raste.
  2. Ako se traka ne skine nakon zagrijavanja, upotrijebite poseban sprej za uklanjanje trake. DispoTech sprej smatra se popularnim. Nanosi se na vrh trake, pričekajte minutu, a zatim uklonite traku.

Važno.
Sprej sadrži tvari koje razgrađuju ljepilo. Mogu izazvati alergijske reakcije, pa ako ste alergični, isprobajte sprej na malom području kože prije nego što ga upotrijebite za uklanjanje trake..

  1. Nakon uklanjanja trake nanesite hidratantnu kremu na bazi vode na kožu. To će vam pomoći u sprječavanju istjerivanja i iritacije kože. Budući da je uklonjen zaštitni sloj epitelne masti zajedno s ljepljivim trakom.

Savjeti za njegu tipova

  1. Možete plivati ​​s vrpcom, tuširati se, ali dugotrajno izlaganje vrućoj vodi na oko 40-50 stupnjeva može omekšati ljepilo i dovesti do ljuštenja žbuke..
  2. Ako vas koža na vrpci svrbi ili boli, hitno morate ukloniti vrpcu, možete imati alergijsku reakciju na ljepilo ili druge dijelove obloge trake.
  3. Nijedan lijek se ne nanosi ispod ili na traku.

U svakom slučaju, samolijepljenje vrpce bez savjeta iskusnog traumatologa ili sportskog liječnika prilično je opasan posao. Traka, iako nije opasna po zdravlje, može dovesti do duljeg razdoblja rehabilitacije ako se nepravilno koristi. S obzirom na velik broj individualnosti i značajki uporabe trake, prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom, a zatim ga primijeniti na sebi.

Pročitajte Više O Duboke Venske Tromboze

Med i propolis u liječenju hemoroida

Prevencija Proizvodi pčelarstva poznati su po svojim ljekovitim svojstvima. Je li liječenje hemoroida medom i propolisom sposobno prevladati podmuklu bolest?Pčelarski proizvodi imaju prirodnu čudesnu moć koja pomaže u liječenju mnogih ljudskih bolesti, a to je dobro poznata činjenica koju je prepoznala službena medicina.

Varikokela - što je to, uzroci, dijagnoza i terapija bolesti

Prevencija Varikokela je prilično česta bolest muškog reproduktivnog sustava koja se dijagnosticira kod svakog šestog muškarca u dobi od 15-40 godina. I naravno, zanima ih što je to varikokela, koji su uzroci misteriozne bolesti i kako se liječi?

Komplikacije nakon operacije Marmara

Prevencija Potezni bolovi u testisu mogu nestati ako ih je uzrokovala varikokela. U nekim slučajevima vidljivo povećanje skrotalnih vena nestaje, ali češće postaje manje uočljivo.